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第69回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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9月の体験イベントが決定しました!

まだまだ残暑は厳しいですが、スキーやスノボ、スケートの待ち受ける冬に向けて、トレーニングやリハビリを兼ねて歩いてみませんか!歩くことは全身運動ですが、何もせずに歩くと下半身の筋肉しか使いませんがノルディック・ウォークでは上半身の筋肉も有効に使うことができます。
しかも運動量は増加します!

残暑のある時期の朝の1時間ですが、歩き方を見直しましょう!

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ~」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

平成29年9月10日 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300


申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします
連絡先はこちら
  1. タイトル 「第69回ノルディック・ウォーク体験イベント申込み」
  2. 代表者のお名前
  3. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  4. 生年月日
  5. ご住所
  6. 電話番号
  7. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ、用います。

もしくは 電話・FAX06-6866-2984 おか鍼灸整骨院まで!

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by terveokapy | 2017-08-13 18:17 | TERVE北大阪 | Comments(0)

ノルディック・ウォーク体験講座

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 先日の川西市のイベントで使用したパネルとポールを担いで近所の「シニアスクールポプラ服部天神」で利用者様向けにノルディック・ウォーク講座をしてまいりました。

 本来ならば「暑さにも負けず」なんてことになるのかもしれませんが、ご存知の通り猛暑日ですので室内でできるように体操と講義形式でノルディック・ウォークを体験してもらいました。

 食後のイベントなので準備体操で体をほぐしてから30分程度ノルディック・ウォークと健康に関する話、最後は整理体操をしていただいて1時間のイベントは終了しました。

 ノルディック・ウォークだけではなく、柔道整復師、はり師、きゅう師、あん摩マッサージ指圧師としての知識も総動員して、喋らせていただきました。

 次回は8月です。内容を磨いて臨みたいと思います!


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by terveokapy | 2017-07-29 21:42 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第66回ノルディック・ウォーク体験イベント

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今日は雨天中止の可能性もありましたが、無事にノルディック・ウォーク体験イベント終了しました。

準備体操をする頃からポツポツ落ちてきましたが、整理体操まで行うことができました。

今回も初参加の方からベテランさんまで、いろいろな方に歩いてもらいました。

  • シェイプアップ
  • 姿勢を良くしたい
  • 健康維持
  • 運動能力向上
  • 介護予防

ノルディック・ウォークを体験される方には、色々な目的があるかと思います。一番重要なことは「正しく歩く」ことです。でも一番は「楽しく歩く」ことが入り口になります。

文章には書きにくいので、体験イベントで説明したいと思います。


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by terveokapy | 2017-07-09 21:40 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第68回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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8月の体験イベントが決定しました!

イベント開催のころには夏休み本番、お盆休みとなってきました!

暑いですが、さっそうとリゾート地なんか歩いてみませんか!
歩くことは全身運動ですが、何もせずに歩くと下半身の筋肉しか使いません。
でもノルディック・ウォークでは上半身の筋肉も有効に使うことができます。下半身を動かすためには上半身が不可欠です!
当然、運動量は増加します!

暑い時期のの朝の1時間ですが、歩き方を見直しましょう

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

平成29年8月13日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300
申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします
連絡先は下のリンクをクリック!
  1. タイトル 「第68回ノルディック・ウォーク体験イベント申込み」
  2. 代表者のお名前
  3. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  4. 生年月日
  5. ご住所
  6. 電話番号
  7. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ、用います。

もしくは 電話・FAX06−6866−2984 おか鍼灸整骨院まで!


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by terveokapy | 2017-06-17 09:16 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第65回ノルディック・ウォーク体験イベント

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 第65回ノルディック。ウォーク体験イベントは無事に終了しました。最初、天気予報は雨でしたが、日曜日に近づくにつれ好転してくれました。
おかげで、さほど暑くなく歩くことができました。初夏の緑はとてもきれいでした。

 準備体操〜ノルディック・ウォーク体験〜整理体操のイベントの流れは、普段通り行いました。

 来月も第2日曜日の予定です。よろしくお願いします。


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by terveokapy | 2017-06-11 17:42 | 大阪府ノルディック・ウォーク連盟大阪北摂 | Comments(0)

第66回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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7月の体験イベントが決定しました!

そろそろ梅雨明け~海開き、夏休みとなってきました!

暑いですが、さっそうとリゾート地なんか歩いてみませんか!
歩くことは全身運動ですが、何もせずに歩くと下半身の筋肉しか使いません!!
ノルディック・ウォークでは上半身の筋肉も有効に使うことができます。
しかも運動量は増加します!

梅雨明けの朝の1時間ですが、歩き方を見直しましょう!

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

平成29年7月9日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300
申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先は以下のリンクをクリック!



タイトル 「第66回ノルディックウォーク体験イベント申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 年齢
4 ご住所
5 
電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院0668662984まで


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by terveokapy | 2017-06-06 23:31 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第65回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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6月の体験イベントが決定しました!

夏に向けて体形を意識する季節となって参りました!

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!
きっと、紫陽花も出迎えてくれるはずです。

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

平成29年6月11日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300


申込みについては、下記の要領にてメールまたはFAXでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.comまたは0668662984
タイトル 「第65回ノルディックウォーク体験イベント申込み」
  1. 代表者のお名前
  2. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  3. 参加される方の生年月日
  4. 参加される方のご住所
  5. 参加される方の電話番号
  6. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院 TEL/FAX0668662984まで


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by terveokapy | 2017-05-15 23:06 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第64回ノルディック・ウォーク体験イベント

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 今日のノルディック・ウォーク体験イベントは無事に終了しました。

 前日までの雨で足元が少々悪かったですが、5月の豊島公園はバラやサツキなど花を愛でながらのノルディック・ウォーク体験イベントとなりました。

 準備体操〜ノルディック・ウォーク体験〜整理体操はいつも通りでした。

 今回も多くの初参加の方がいらっしゃいました。「講義はないのでしょうか?」という質問をいただくことが多いのですが、あくまで「ノルディック・ウォーク体験」に主眼を置いたイベントです。まず、ポールを持って歩くことが最優先で開催しています。

 次回は6月です。よろしくお願いします。



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by terveokapy | 2017-05-14 22:52 | Comments(0)

第64回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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5月の体験イベントが決定しました!

夏に向けて体形を意識する季節となって参りました!

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!
「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験会です。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

平成29年5月14日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300

 申込みについては、下記の要領にてメールまたはFAXでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.comまたは0668662984
タイトル 「第64回ノルディックウォーク体験イベント申込み」
  1. 代表者のお名前
  2. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  3. 参加される方の生年月日
  4. 参加される方のご住所
  5. 参加される方の電話番号
  6. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院 TEL/FAX0668662984まで
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by terveokapy | 2017-04-10 23:05 | 大阪府ノルディック・ウォーク連盟大阪北摂 | Comments(0)

第63回ノルディック・ウォーク体験イベント

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 週末の天気予報は無情の「雨」でしたが、イベント開始直前に予報通り止んでくれました。おかげさまで今回の体験イベントも無事に終了しました。ちなみに桜と雪柳のコントラストも最高でした!!


 今回は前日までの雨のために集合場所までの移動が困難ということで参加を控えた方もいました。引き換えに濃度の濃い体験イベントとなったと思います。


 雨上がりの最大のメリットはホコリが立たないことです。足元がぬかるむのですが「泥を跳ね上げないように気をつけましょう!」ということで、普段はできない歩行の練習ができました。できるだけいろいろな歩き方を覚えてもらうことも必要です。


 例えば

  • 上り坂
  • 下り坂
  • 階段を登る
  • 階段を降りる
  • 乾いた道
  • 滑りやすい道

いろいろな状況が考えられますが、一番の基本は平坦な道を歩くことです。例えばハイキングなどで坂道を下るのが苦手な方は平坦な道を歩く様子を見ても、どこか不自然なフォームで歩かれています。


 おかげで歩き方を見直すことができたように思います。


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by terveokapy | 2017-04-10 22:15 | TERVE北大阪 | Comments(0)