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ノルディック・ウォーク体験講座

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 先日の川西市のイベントで使用したパネルとポールを担いで近所の「シニアスクールポプラ服部天神」で利用者様向けにノルディック・ウォーク講座をしてまいりました。

 本来ならば「暑さにも負けず」なんてことになるのかもしれませんが、ご存知の通り猛暑日ですので室内でできるように体操と講義形式でノルディック・ウォークを体験してもらいました。

 食後のイベントなので準備体操で体をほぐしてから30分程度ノルディック・ウォークと健康に関する話、最後は整理体操をしていただいて1時間のイベントは終了しました。

 ノルディック・ウォークだけではなく、柔道整復師、はり師、きゅう師、あん摩マッサージ指圧師としての知識も総動員して、喋らせていただきました。

 次回は8月です。内容を磨いて臨みたいと思います!


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by terveokapy | 2017-07-29 21:42 | TERVE北大阪 | Comments(0)

介護予防講座

昼休みは豊中市野田町の市営野田第2住宅集会所で開催されました「介護予防講座」(主催:豊中市社会福祉協議会 庄本地域福祉活動支援センター)でノルディック・ウォークについてしゃべってきました。

さすがに一人ではできないので、近所の先生にも手伝ってもらいました。

寒さに負けず10名以上の参加者がありました。ノルディック・ウォークを経験されている方もいらっしゃいました。さすがです!

講義と実技で約1時間30分の短い時間ではありましたが、それなりに内容のあるものになったと思います。寝たきりにならないための予防も大事な活動です。

これからも可能な限り取り組んでいきたいですね!

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by terveokapy | 2017-01-12 23:25 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第61回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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バレンタインデー直前の体験イベントです!
個人的にもチョコレートが楽しみな時期です。
あちこち歩いておられる方も多いと思います。本格的な春に備えて「正しい歩行」を身につけて解消しませんか!

歩いて、食べて、休んで、春を満喫しましょう!

春の朝の1時間、歩き方を見直しましょう!
歩いて、食べて、休んで、春を満喫しましょう!

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。
平成29年2月12日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300

申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「第61回ノルディックウォーク体験イベント申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 参加される方の生年月日
4 参加される方のご住所
5 参加される方の電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院 TEL/FAX0668662984まで


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by terveokapy | 2017-01-07 19:44 | TERVE北大阪 | Comments(0)

歩幅の計測

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 先日入手した「GRUS」です。これで歩数や歩幅、時間の計測が可能です。「1日1万歩」なんて言われるようになって久しいのですが「歩幅」が取り残されているような気がします。

 年齢にもよるのですが、65歳以上の男性でも70cm程度の歩幅は維持しておきたいものです。40代男性では75cmが目安となるようです。早速、豊島公園内の「ローズ球場」の周囲約500mで計測した結果、
歩幅:99cm
時間:4分24秒52
歩数:505歩
このような結果となりました。歩幅の計測は30m〜10kmの範囲で可能であるようです。

 参考までに計測しながら歩くことは、非常にオススメです!とはいえ、普段の体験イベントでは「ポールを使って歩いてもらう」ことだけで終わっているのが現状です。

 じっくりと歩いてみたい方には『個人レッスン』がオススメです。「歩ける方」なら、状態に合わせてレッスンします!
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個人レッスンのおすすめです。

例えば・・・
・プライベートでレッスンを受けたい方
・自分のペースで練習したい方
・歩き方、ポールテクニックのスキルアップしたい方

《単発レッスン》
1時間 ¥3,000(ポールレンタル料¥500込み)
2時間 ¥5,000(ポールレンタル料¥500込み)

《お得な回数券》
1時間コース6回 ¥12,500(ポールレンタル料¥500別途)
2時間コース6回 ¥22,500(ポールレンタル料¥500別途)


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by terveokapy | 2016-01-24 21:00 | TERVE北大阪 | Comments(0)

介護予防講座

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 今日は豊中市社会福祉協議会の介護予防講座でノルディック・ウォークについて講義させていただきました。
開催場所は豊中市原田元町の原田地域福祉活動支援センターです。

 前半はノルディック・ウォークに関連することの座学、後半は景観水路でのノルディック・ウォークの実技でした。1時間半の時間を有効に使わせていただきました。いろいろな質問もいただきました。座学では鍼灸や柔道整復の施術を通して得た知識を盛り込んでみました。そのためか、脱線ばかりで肝心の歩き方の講義を忘れてしまう・・・歩き方は実技をした方が早いので、悪しからず(* ̄▽ ̄*)エヘ♪

 次回があれば、もう少し無駄をそぎ落とした方がいいかな、というところが反省点ですが、なんとか務めさせていただいたと自負しているところです。

今回の講座を行うにあたり、以下の団体から資料提供など協力いただきました。
一般社団法人 全日本ノルディック・ウォーク連盟
公益社団法人 大阪府柔道整復師会
公益社団法人 大阪府鍼灸マッサージ師会

このような機会をあたえていただきました豊中市社会福祉協議会に感謝の意を示すと共に、今後もこのような介護予防講座などには協力させていただきます!

 




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by terveokapy | 2015-08-20 19:03 | TERVE北大阪 | Comments(0)

 介護予防講座

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 TERVE北大阪にとって、とっても嬉しいことがあります。

 このたび、豊中市社会福祉協議会原田地域福祉活動支援センターで開催される「介護予防講座」の1コマを担当させていただくことになりました。普段の体験イベントを通じて磨いた技を遺憾なく発揮したいと思います!

 さて、次回以降も依頼があるのか!?

さて、8月は体験イベントが2回!

勝手に「ノルディック・ウォーク体験まつり」を開催中です!

8月9日(日)豊島公園
午前9時 豊中市服部豊町 おか鍼灸整骨院集合
午前10時 解散予定
費用:保険代 ¥100
ポールレンタル代 ¥300

8月11日(火)箕面滝道ナイトハイク
午後6時30分 阪急電車箕面駅前広場集合
午後8時30分 解散予定
費用:参加費(保険代込み) ¥700
ポールレンタル代 ¥300
夜間のイベントとなります。ご注意ください。


問い合わせ先:おか鍼灸整骨院
06−6866−2984
tervekitaoosaka@gmail.com




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by terveokapy | 2015-08-06 10:53 | TERVE北大阪 | Comments(0)