タグ:ノルディック・ウォーク ( 158 ) タグの人気記事

泉大津市でも

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今日は昼に仕事を終えてから泉大津市までGO🚗


 泉大津市のデイサービスセンターで利用者やスタッフの皆さんにノルディック・ウォークを体験してもらいました。10月に続いて2回目となりました。


 今日は

  1. パネルを使ってノルディック・ウォークのあらましを説明
  2. センター内で準備体操
  3. 東雲公園でノルディック・ウォーク
  4. センターに帰り整理体操

 の段取りで行いました。今回は50mの計測も合わせて行いました。歩くことの成果を数字で示すことは大切です。距離は周回数で把握できますが、メジャーとストップウォッチが備品としてあるので使わないともったいないです。

 今回の数字が次回の計測でどのように変化するか楽しみです!泉大津市も魅力的なコースや公園があるので、可能な限り色々なところを歩きたいです!


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by terveokapy | 2017-12-02 21:28 | TERVE北大阪 | Comments(0)

泉大津市でも

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今日は昼に仕事を終えてから泉大津市までGO🚗


 泉大津市のデイサービスセンターで利用者やスタッフの皆さんにノルディック・ウォークを体験してもらいました。10月に続いて2回目となりました。


 今日は

  1. パネルを使ってノルディック・ウォークのあらましを説明
  2. センター内で準備体操
  3. 東雲公園でノルディック・ウォーク
  4. センターに帰り整理体操

 の段取りで行いました。今回は50mの計測も合わせて行いました。歩くことの成果を数字で示すことは大切です。距離は周回数で把握できますが、メジャーとストップウォッチが備品としてあるので使わないともったいないです。

 今回の数字が次回の計測でどのように変化するか楽しみです!泉大津市も魅力的なコースや公園があるので、可能な限り色々なところを歩きたいです!


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by terveokapy | 2017-12-02 21:28 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第71回ノルディック・ウォーク体験イベント

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 雨天ばかりの10月と打って変わって、晴天に恵まれました。秋の運動に最適なノルディック・ウォークを体験していただきました。体操して歩いて、また体操するわずか1時間ではありますが、充実した時間となることでしょう!
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by terveokapy | 2017-11-05 21:30 | TERVE北大阪 | Comments(0)

万博記念公園ノルディック・ウォーク体験イベント

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 本日の万博記念公園でのノルディック・ウォーク体験イベントはあいにくの天気でしたが、無事に終了しました。コスモスを愛でながらのノルディック・ウォークはとても楽しいものでした。

 歩く楽しさや喜びは体験してもらうことで味わうことのできるものです。少しでも多くの皆様に味わってもらえたらと思います。

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by terveokapy | 2017-10-15 22:01 | 大阪府ノルディック・ウォーク連盟大阪北摂 | Comments(0)

万博記念公園ノルディック・ウォーク体験イベント

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秋の万博公園でノルディック・ウォークを体験しませんか
コスモス咲く万博公園での散策です!

普段の豊島公園での体験イベントでは出来ない「坂道」でのノルディック・ウォークも体験できます。

万博公園内の3キロと5キロに分けて行いますので、体力に合わせて申し込みください。

日時:10月15日(日)
集合場所:万博記念公園中央入り口前
服装:運動しやすい服装、運動靴
参加費:当日受付で徴収いたします
大人(高校生以上) ¥1000
小中学生 ¥800
ポールレンタル代 ¥500
(費用の中に万博公園入場料・保険料を含みます)
申込期限:10月13日午後5時
定員:20名
※小雨決行

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by terveokapy | 2017-10-06 11:26 | 大阪府ノルディック・ウォーク連盟大阪北摂 | Comments(0)

第71回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

11月の体験イベントが決定しました!

いよいよ秋本番です!少しは豊島公園でも秋の色となっているでしょうか!?
「読書の秋」「食欲の秋」・・・「スポーツの秋」です。
冬のイベントにむけて準備しませんか!歩くことは全身運動ですが、何もせずに歩くと下半身の筋肉しか使いませんがノルディック・ウォークでは上半身の筋肉も有効に使うことができます。
しかも運動量は増加します!


秋の朝の1時間、歩き方を見直しましょう!
歩いて、食べて、休んで、秋を満喫しましょう!

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。
平成29年11月5日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用: 保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300

申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします
連絡先はこちら

  1. タイトル 「第71回ノルディック・ウォーク体験イベント申込み」
  2. 代表者のお名前
  3. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  4. 生年月日
  5. ご住所
  6. 電話番号
  7. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ、用います。

もしくは 電話・FAX06-6866-2984 おか鍼灸整骨院まで!

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by terveokapy | 2017-10-05 10:27 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第69回ノルディック・ウォーク体験イベント

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開始以来5年を超えて来たノルディック・ウォーク体験イベントになります。9月のノルディック・ウォーク体験イベントは無事に終了しました。


今回も多くの方に「総ての人に有益な北欧のウォーキング」であるノルディック・ウォークを体験してもらいました。準備&整理体操にも可能な限り新しい動きを取り入れるようにしています。


まだまだ残暑は厳しいですが、風は秋の雰囲気です。これから紅葉時期あたりが一番歩きやすき時期かと思います。


次回は9/24(日)にキセラ川西です。詳細につきましては、お問い合わせくださいませ。


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by terveokapy | 2017-09-10 21:47 | TERVE北大阪 | Comments(0)

池田市民健康フォーラム2017

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 9/3(日)は池田市で池田市民健康フォーラム2017が」池田市立福祉総合センターで開催され、公益社団法人大阪府柔道整復師会池田支部のブースでノルディック・ウォーク体験コーナーを担当しました。公益社団法人大阪府鍼灸マッサージ師会の鍼灸マッサージコーナーもお手伝いさせていただきました。


 ノルディック・ウォーク体験も生活体力の向上のためにも必要です。歩きながら少しではありますが、そのような話もさせていただきました。一番肝心なことは正しい姿勢を覚ええることだと思います。ただし「背筋を伸ばす」ではありません。足の上に骨盤が乗って、その上に頭が乗っかるイメージです。背筋を伸ばしてしまうと、頭を載せる柱、つまり背骨が崩れてしまいます。


 立ち居振る舞いにも、気を配りながら生活していきましょう!


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by terveokapy | 2017-09-05 18:55 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第70回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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10月の体験イベントが決定しました!

いよいよ秋本番です!
今回は「体育の日」の前日に開催します!

体育の日といえば、かつて東京オリンピックの開会式であり「スポーツに親しみ、健康な心身をつちかう。」日とされています。

冬のイベントにむけて準備しませんか!歩くことは全身運動ですが、何もせずに歩くと下半身の筋肉しか使いませんがノルディック・ウォークでは上半身の筋肉も有効に使うことができます。
しかも運動量は増加します!

秋の朝の1時間、歩き方を見直しましょう!
歩いて、食べて、休んで、秋を満喫しましょう!

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。
平成29年10月8日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用: 保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300

申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします
連絡先はこちら
  1. タイトル 「第69回ノルディック・ウォーク体験イベント申込み」
  2. 代表者のお名前
  3. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  4. 生年月日
  5. ご住所
  6. 電話番号
  7. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ、用います。

もしくは 電話・FAX06-6866-2984 おか鍼灸整骨院まで!



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by terveokapy | 2017-08-25 10:30 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第69回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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9月の体験イベントが決定しました!

まだまだ残暑は厳しいですが、スキーやスノボ、スケートの待ち受ける冬に向けて、トレーニングやリハビリを兼ねて歩いてみませんか!歩くことは全身運動ですが、何もせずに歩くと下半身の筋肉しか使いませんがノルディック・ウォークでは上半身の筋肉も有効に使うことができます。
しかも運動量は増加します!

残暑のある時期の朝の1時間ですが、歩き方を見直しましょう!

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ~」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

平成29年9月10日 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300


申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします
連絡先はこちら
  1. タイトル 「第69回ノルディック・ウォーク体験イベント申込み」
  2. 代表者のお名前
  3. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  4. 生年月日
  5. ご住所
  6. 電話番号
  7. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ、用います。

もしくは 電話・FAX06-6866-2984 おか鍼灸整骨院まで!

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by terveokapy | 2017-08-13 18:17 | TERVE北大阪 | Comments(0)