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第69回ノルディック・ウォーク体験イベント

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開始以来5年を超えて来たノルディック・ウォーク体験イベントになります。9月のノルディック・ウォーク体験イベントは無事に終了しました。


今回も多くの方に「総ての人に有益な北欧のウォーキング」であるノルディック・ウォークを体験してもらいました。準備&整理体操にも可能な限り新しい動きを取り入れるようにしています。


まだまだ残暑は厳しいですが、風は秋の雰囲気です。これから紅葉時期あたりが一番歩きやすき時期かと思います。


次回は9/24(日)にキセラ川西です。詳細につきましては、お問い合わせくださいませ。


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by terveokapy | 2017-09-10 21:47 | TERVE北大阪 | Comments(0)

池田市民健康フォーラム2017

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 9/3(日)は池田市で池田市民健康フォーラム2017が」池田市立福祉総合センターで開催され、公益社団法人大阪府柔道整復師会池田支部のブースでノルディック・ウォーク体験コーナーを担当しました。公益社団法人大阪府鍼灸マッサージ師会の鍼灸マッサージコーナーもお手伝いさせていただきました。


 ノルディック・ウォーク体験も生活体力の向上のためにも必要です。歩きながら少しではありますが、そのような話もさせていただきました。一番肝心なことは正しい姿勢を覚ええることだと思います。ただし「背筋を伸ばす」ではありません。足の上に骨盤が乗って、その上に頭が乗っかるイメージです。背筋を伸ばしてしまうと、頭を載せる柱、つまり背骨が崩れてしまいます。


 立ち居振る舞いにも、気を配りながら生活していきましょう!


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by terveokapy | 2017-09-05 18:55 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第70回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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10月の体験イベントが決定しました!

いよいよ秋本番です!
今回は「体育の日」の前日に開催します!

体育の日といえば、かつて東京オリンピックの開会式であり「スポーツに親しみ、健康な心身をつちかう。」日とされています。

冬のイベントにむけて準備しませんか!歩くことは全身運動ですが、何もせずに歩くと下半身の筋肉しか使いませんがノルディック・ウォークでは上半身の筋肉も有効に使うことができます。
しかも運動量は増加します!

秋の朝の1時間、歩き方を見直しましょう!
歩いて、食べて、休んで、秋を満喫しましょう!

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。
平成29年10月8日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用: 保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300

申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします
連絡先はこちら
  1. タイトル 「第69回ノルディック・ウォーク体験イベント申込み」
  2. 代表者のお名前
  3. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  4. 生年月日
  5. ご住所
  6. 電話番号
  7. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ、用います。

もしくは 電話・FAX06-6866-2984 おか鍼灸整骨院まで!



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by terveokapy | 2017-08-25 10:30 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第69回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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9月の体験イベントが決定しました!

まだまだ残暑は厳しいですが、スキーやスノボ、スケートの待ち受ける冬に向けて、トレーニングやリハビリを兼ねて歩いてみませんか!歩くことは全身運動ですが、何もせずに歩くと下半身の筋肉しか使いませんがノルディック・ウォークでは上半身の筋肉も有効に使うことができます。
しかも運動量は増加します!

残暑のある時期の朝の1時間ですが、歩き方を見直しましょう!

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ~」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

平成29年9月10日 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300


申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします
連絡先はこちら
  1. タイトル 「第69回ノルディック・ウォーク体験イベント申込み」
  2. 代表者のお名前
  3. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  4. 生年月日
  5. ご住所
  6. 電話番号
  7. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ、用います。

もしくは 電話・FAX06-6866-2984 おか鍼灸整骨院まで!

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by terveokapy | 2017-08-13 18:17 | TERVE北大阪 | Comments(0)

箕面滝道ナイトハイク

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 恒例となりましたイベント「ナイトハイク箕面滝道」は無事に終了しました。夏の夜は箕面の滝がライトアップされていて、ムード満点です。箕面駅前に集合して、まずは瀧安寺に移動して準備体操を行いました。そこから滝までは上り坂を登りながら滝を目指します。

 昼の暑さを忘れる涼しさの中、滝までの道は快適です。さて、唐人戻り岩を過ぎれば滝はすぐそこです。滝に着いたら参加者の皆さん、滝の撮影に夢中です。その間におやつと飲み物の準備に取り掛かります。おやつの時間の後は記念撮影です。

 また来た道を戻り、瀧安寺で整理体操、箕面駅前で解散となりました。

 10月は万博公園を歩きましょう!




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by terveokapy | 2017-08-13 00:17 | TERVE北大阪 | Comments(0)

個人レッスン&スキルアップ研修会下見

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 今日はノルディック・ウォークの個人レッスンの依頼がありましたので対応させていただきました。日頃の運動不足解消と健康維持、健康相談というところでした。今後も活用いただけるように、伝えさせていただきました。今回は一人でしたので、写真撮影ができませんでしたので、写真はなしです。

 さて、レッスン終了後は阪急電車で南茨木駅へ向かいました。9月に茨木市内で予定しています「スキルアップ研修会」の下見に元茨木川緑地を歩いてみました。南茨木駅から元茨木川緑地を北上、JR東海道線の古い煉瓦積みのトンネルで折り返してJR茨木駅に至る6キロ弱のコースでしたが、平坦で歩きやすい道でした。見所もたくさん、準備体操もしやすそうですので、ノルディック・ウォークを体験いただける場所だと思います!(ここでも体験イベントできたらええのに〜)

 今日は、ノルディック・ウォークにどっぷりと浸かる1日となりました。やはり、歩くことは人間の動作の基本です!上手に歩くことができれば、腰痛や肩こりの症状も軽減することでしょう!

 歩き方を修正するには時間が必要です!自己流ではない「正しい歩き方」を身につけてみませんか!ノルディック・ウォークでお手伝いさせていただきます!!


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by terveokapy | 2017-07-23 21:58 | 大阪府ノルディック・ウォーク連盟大阪北摂 | Comments(0)

第66回ノルディック・ウォーク体験イベント

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今日は雨天中止の可能性もありましたが、無事にノルディック・ウォーク体験イベント終了しました。

準備体操をする頃からポツポツ落ちてきましたが、整理体操まで行うことができました。

今回も初参加の方からベテランさんまで、いろいろな方に歩いてもらいました。

  • シェイプアップ
  • 姿勢を良くしたい
  • 健康維持
  • 運動能力向上
  • 介護予防

ノルディック・ウォークを体験される方には、色々な目的があるかと思います。一番重要なことは「正しく歩く」ことです。でも一番は「楽しく歩く」ことが入り口になります。

文章には書きにくいので、体験イベントで説明したいと思います。


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by terveokapy | 2017-07-09 21:40 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第68回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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8月の体験イベントが決定しました!

イベント開催のころには夏休み本番、お盆休みとなってきました!

暑いですが、さっそうとリゾート地なんか歩いてみませんか!
歩くことは全身運動ですが、何もせずに歩くと下半身の筋肉しか使いません。
でもノルディック・ウォークでは上半身の筋肉も有効に使うことができます。下半身を動かすためには上半身が不可欠です!
当然、運動量は増加します!

暑い時期のの朝の1時間ですが、歩き方を見直しましょう

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

平成29年8月13日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300
申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします
連絡先は下のリンクをクリック!
  1. タイトル 「第68回ノルディック・ウォーク体験イベント申込み」
  2. 代表者のお名前
  3. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  4. 生年月日
  5. ご住所
  6. 電話番号
  7. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ、用います。

もしくは 電話・FAX06−6866−2984 おか鍼灸整骨院まで!


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by terveokapy | 2017-06-17 09:16 | TERVE北大阪 | Comments(0)

「ナイトハイク 箕面の滝道」のお知らせ

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お盆を迎えたTERVE北大阪のノルディック・ウォーク体験会は夜の箕面の滝道を歩いてみようと思います。

【夜間体験会となりますのでご注意願います】
阪急箕面駅〜箕面の滝の往復を歩きます。
 
貸し出し用のポールもありますが、数に限りがあります。
なお、メーカーは
・キザキ
・SWIX
・シナノ
・サンクフルハート
以上を準備しています。
参加の申込みやその他の不明な点については、メールにてお願いします。

 日時:平成29年8月12日(土) 18:30

 服装:運動しやすい服装・運動靴・水分・タオル・懐中電灯など

 集合場所:阪急箕面駅前広場

 費用 ¥1,000(保険代込み)
    ポールレンタル料¥500
(昨年度より変更となっています。)


申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします
連絡先は下のリンクをクリック!
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↑こちらからメールできます!
  1. タイトル 「ナイトハイク箕面の滝道申込み」
  2. 代表者のお名前
  3. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  4. 生年月日
  5. ご住所
  6. 電話番号
  7. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ、用います。

もしくは 電話・FAX06−6866−2984 おか鍼灸整骨院まで!


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by terveokapy | 2017-06-07 22:50 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第66回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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7月の体験イベントが決定しました!

そろそろ梅雨明け~海開き、夏休みとなってきました!

暑いですが、さっそうとリゾート地なんか歩いてみませんか!
歩くことは全身運動ですが、何もせずに歩くと下半身の筋肉しか使いません!!
ノルディック・ウォークでは上半身の筋肉も有効に使うことができます。
しかも運動量は増加します!

梅雨明けの朝の1時間ですが、歩き方を見直しましょう!

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

平成29年7月9日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300
申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先は以下のリンクをクリック!



タイトル 「第66回ノルディックウォーク体験イベント申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 年齢
4 ご住所
5 
電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院0668662984まで


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by terveokapy | 2017-06-06 23:31 | TERVE北大阪 | Comments(0)