春爛漫 万博記念公園体験イベント

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 今年も「春爛漫 万博記念公園体験イベント」開催しました。毎年恒例としているイベントです。桜はゆっくりでしたが、ポピーと椿は見頃でした。万博記念公園は適度にアップダウンがあり、ウォーキングの練習には最適です。皆さん、生き生きと歩かれていました。

 初参加の方も多く、他の大会に比べると短いですが、足慣らしや初めて歩くには最適かと思います。準備体操でウォーミングアップ、歩いた後はストレッチでクールダウンをして美味しく昼食を食べると、健康への入り口に立ったも同然!!後はぐっすり眠るだけです!!

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# by terveokapy | 2017-04-02 22:13 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第62回ノルディック・ウォーク体験イベント

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 今日は「第62回ノルディック・ウォーク体験イベント」でした。天気も良く梅も見事でした。今回も初参加の方が多く、びっくりしました。

 当TERVE北大阪では最初の方には
  1. ポールの持ち方
  2. 目線の置き方
 から教えることにしています。というのも、細かいところを教えると逆に混乱させてしまうことがあるからです。この2点だけを教えることで姿勢良く、なめらかにノルディック・ウォークを楽しむことができるようになります。
 あとは準備体操や整理体操を通してポールに慣れてもらうことが大事となります。

 安全で快適なノルディック・ウォークを楽しんでもらいたいと考えています。

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# by terveokapy | 2017-03-12 22:28 | TERVE北大阪 | Comments(0)

紹介されました

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先日行いました『介護予防講座』の様子が『しょうもと地域福祉活動支援センター便り』の中で紹介されました!

気持ち良く歩くためのお手伝いをさせていただきます!
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# by terveokapy | 2017-03-01 18:29 | Comments(0)

公民館体験イベントのお手伝い

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 いよいよ今週から3月、2月最後の日曜日は吹田市の万博記念公園で開催されたノルディック・ウォーク体験イベントのお手伝いに指導員2名で参加しました。昨年から担当させていただくようになり、今回で2回目となりました。

 今月は豊島公園〜豊中ボランティアフェスティバル〜大人の遠足と今回のイベントとノルディック・ウォーク強化月間となっています。梅が咲き誇るこの時期は体温が上がり過ぎないので、このような体験イベントには最適です。

 万博記念公園に集合して、太陽の塔の隣の上の広場で準備体操してから、ノルディック・ウォークの簡単な説明をして、ノルディック・ウォーク開始!!理屈抜きで身体を動かすことが一番大事です!!梅を見ながら歩いていると、とても楽しいです!楽しいが大事な調味料となります。

 そんな楽しい時間も、あっという間です。整理体操は下の広場で行いました。最後に階段の昇降について質問があったので、答えさせていただきました。
 次回のイベントも楽しみです!




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# by terveokapy | 2017-02-26 14:20 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第63回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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豊島公園で花見ノルディック・ウォークとしゃれこみましょう!!

あちこち歩いておられる方も多いと思います。本格的な春に備えて「正しい歩行」を身につけて解消しませんか!

歩いて、食べて、休んで、春を満喫しましょう!

春の朝の1時間、歩き方を見直しましょう!
歩いて、食べて、休んで、春を満喫しましょう!

アンチエイジング、運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

平成29年4月9日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300

申込みについては、下記の要領にてメールまたはFAXでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.comまたは0668662984
タイトル 「第63回ノルディックウォーク体験イベント申込み」
  1. 代表者のお名前
  2. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  3. 参加される方の生年月日
  4. 参加される方のご住所
  5. 参加される方の電話番号
  6. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院 TEL/FAX0668662984まで


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# by terveokapy | 2017-02-21 22:43 | TERVE北大阪 | Comments(0)