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公民館体験イベントのお手伝い

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 いよいよ今週から3月、2月最後の日曜日は吹田市の万博記念公園で開催されたノルディック・ウォーク体験イベントのお手伝いに指導員2名で参加しました。昨年から担当させていただくようになり、今回で2回目となりました。

 今月は豊島公園〜豊中ボランティアフェスティバル〜大人の遠足と今回のイベントとノルディック・ウォーク強化月間となっています。梅が咲き誇るこの時期は体温が上がり過ぎないので、このような体験イベントには最適です。

 万博記念公園に集合して、太陽の塔の隣の上の広場で準備体操してから、ノルディック・ウォークの簡単な説明をして、ノルディック・ウォーク開始!!理屈抜きで身体を動かすことが一番大事です!!梅を見ながら歩いていると、とても楽しいです!楽しいが大事な調味料となります。

 そんな楽しい時間も、あっという間です。整理体操は下の広場で行いました。最後に階段の昇降について質問があったので、答えさせていただきました。
 次回のイベントも楽しみです!




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by terveokapy | 2017-02-26 14:20 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第63回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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豊島公園で花見ノルディック・ウォークとしゃれこみましょう!!

あちこち歩いておられる方も多いと思います。本格的な春に備えて「正しい歩行」を身につけて解消しませんか!

歩いて、食べて、休んで、春を満喫しましょう!

春の朝の1時間、歩き方を見直しましょう!
歩いて、食べて、休んで、春を満喫しましょう!

アンチエイジング、運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

平成29年4月9日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300

申込みについては、下記の要領にてメールまたはFAXでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.comまたは0668662984
タイトル 「第63回ノルディックウォーク体験イベント申込み」
  1. 代表者のお名前
  2. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  3. 参加される方の生年月日
  4. 参加される方のご住所
  5. 参加される方の電話番号
  6. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院 TEL/FAX0668662984まで


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by terveokapy | 2017-02-21 22:43 | TERVE北大阪 | Comments(0)

大人の遠足「大阪城公園と水上バス」

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 今日は毎年恒例のイベント『大人の遠足「大阪城公園と水上バス」』でした。梅田のお初天神から中之島公園、川の駅はちけんやを経由して大阪城公園と水上バスを満喫しようというイベントです。

 お初天神で受付〜準備体操を済ませて御堂筋を南下して淀屋橋から中之島公園〜川の駅はちけんやで一旦小休止としました。ここから全日本ノルディック・ウォーク連盟の理事の飛び入り参加がありました。歩行距離は約11キロとなります。普段はコースにふくまれない「坂道」「階段」を歩くので、ノルディック・ウォークの練習には最適なコースです。藤田邸跡公園〜大阪城公園では観梅が中心となりますが、大阪城の案内を少々行いました。大阪城は色々な秘密の多い場所でもあります。ボランティアガイドさんに復習をお願いしたいところです。

 大阪城公園からは水上バスに乗るべく川の駅はちけんやを目指します。そして、川の駅はちけんやにあるカフェレストランでランチ、水上バスに乗船します。

 水上バスは寒い時期ではありますが、ほぼ満席です。予約が欠かせません!!約1時間の大川クルーズはとても楽しい時間です。水面から眺める大阪は一味違います。ちょっとした水鳥気分です。下船後はお初天神を目指して歩きます。帰り道は裁判所のそばを経由して帰りました。

 来月にもイベントがありますので、よろしくお願いします!!


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by terveokapy | 2017-02-19 21:56 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第24回豊中ボランティア・フェスティバル

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 今日は「第24回豊中ボランティアフェスティバル」でした。前日に準備して今日の本番となりました。今回の会場は豊中市立文化芸術センターです。本当に素晴らしいホールです。
 展示室にブースを設置してノルディック・ウォークを説明させていただきました。

 設営〜本番〜撤営とあっという間に時間が過ぎて行きました。今回も色々な方にノルディック・ウォークを知っていただけたと思います。このフェスティバルは豊中市のボランティア活動に取り組んでいる団体の活動の成果を市民の皆さんに知ってもらう日でもあります。

 来年のフェスティバルも今から楽しみです!

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by terveokapy | 2017-02-18 19:26 | TERVE北大阪 | Comments(0)

伊丹市でノルディック・ウォーク

 
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 今日は施術の昼休みを利用して伊丹市立中央コミュニティーセンターを中心に活動されている「美笑生」の依頼でノルディック・ウォークの講座を行いました。

 ノルディック、ウォーク以外を喋ってばかりだったような・・・ノルディック・ウォークをするためには、いろいろなことが絡んできます。その中でも大事なのは「靴」のことです。あとは「水分補給」「身体の正しい動かし方」やついでに「和室での起立の方法」なども説明させていただきました。開始時間に小雨がぱらついたので歩くことより講義や体操を中心にしました。

 楽しく、快適に歩くことが怪我の予防や介護予防につながります。歩いたり運動をすると、どうしても筋肉や関節などを怪我することもあります。無理をせずに歩いてほしいと思います。痛みが出るようなら、早期に対策!!専門家に相談しましょう!

 このような運動の指導は、これから取り組み続けたいことです!

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by terveokapy | 2017-02-01 23:34 | TERVE北大阪 | Comments(0)