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第24回豊中ボランティアフェスティバル出展のお知らせ

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いよいよ来月に迫りました「第24回豊中ボランティアフェスティバル」のお知らせです!

2/18(土)10:00~16:00
豊中市立文化芸術センターにて

今回もノルディック・ウォーク体験ブース出展します!

詳細はチラシをご覧ください。

#豊中 #ボランティア #介護予防 #地域福祉活動 #フードドライブ #ノルディックウォーク #体験 #被災地支援物産展 #スタンプラリー



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by terveokapy | 2017-01-24 19:29 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第24回豊中ボランティアフェスティバル出展のお知らせ

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いよいよ来月に迫りました「第24回豊中ボランティアフェスティバル」のお知らせです!

2/18(土)10:00~16:00
豊中市立文化芸術センターにて

今回もノルディック・ウォーク体験ブース出展します!

詳細はチラシをご覧ください。

#豊中 #ボランティア #介護予防 #地域福祉活動 #フードドライブ #ノルディックウォーク #体験 #被災地支援物産展 #スタンプラリー



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by terveokapy | 2017-01-24 19:29 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第62回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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ホワイトデー前の体験イベントです!
個人的には「お返し」が気になる時期です。
あちこち歩いておられる方も多いと思います。本格的な春に備えて「正しい歩行」を身につけて解消しませんか!

歩いて、食べて、休んで、春を満喫しましょう!

春の朝の1時間、歩き方を見直しましょう!
歩いて、食べて、休んで、春を満喫しましょう!

アンチエイジング、運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。
平成29年3月12日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300

申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「第62回ノルディックウォーク体験イベント申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 参加される方の生年月日
4 参加される方のご住所
5 参加される方の電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院 TEL/FAX0668662984まで

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by terveokapy | 2017-01-22 22:46 | 大阪府ノルディック・ウォーク連盟大阪北摂 | Comments(0)

吹田市でぶらぶら

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今日は阪急電車のパンフレット「阪急京都線沿線観光あるき」というパンフレットのコースに従って歩いてみました。雪が降っていましたが、なかなか楽しいウォーキングとなりました。もちろんノルディック・ポールは必須アイテムです!

吹田市内には2箇所のコースが設定されています。北千里駅を起点とするコースと吹田駅を起点とするコースです。北千里駅からは千里の自然を満喫するコースとなっており、公園の起伏に富んだコースを歩きました。距離にして5キロ強、丁度良い散歩コースです。北千里駅から坂道を上がり、公園の中を巡り、国立循環器病研究センター〜北千里市民体育館を経由して北千里駅までのコースです。

雪が降っていましたが、山道を歩くためのトレーニングには丁度良いかもしれません。

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続いては吹田駅を起点とするコースです。北千里のコースとは逆に町歩きのコースです。神社やお寺の好きな人にはオススメでしょう!途中旧西尾家住宅、吹田の渡しの跡、浜屋敷、アサヒビールなどの吹田の歴史を伝える施設を巡ります。高低差も少ないので、気楽に歩くことができるかと思います。


ノルディック・ウォークをするためには手を使うことは重要です!そして、その手を上手に使うためには足の存在は欠かせません。腱鞘炎や五十肩の症状がでる方には歩き方に問題が多いように思います。体重移動をしながら手を使うことが、より快適に手を使うためには欠かせません!

手を大事に使うためにも歩いて足を鍛えるべきです!!

北摂にはまだまだ、いろいろなところがあります。地元豊中市にも未だ知らないところがあるので、一度歩いてみたいと思います!




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by terveokapy | 2017-01-15 22:34 | TERVE北大阪 | Comments(0)

介護予防講座

昼休みは豊中市野田町の市営野田第2住宅集会所で開催されました「介護予防講座」(主催:豊中市社会福祉協議会 庄本地域福祉活動支援センター)でノルディック・ウォークについてしゃべってきました。

さすがに一人ではできないので、近所の先生にも手伝ってもらいました。

寒さに負けず10名以上の参加者がありました。ノルディック・ウォークを経験されている方もいらっしゃいました。さすがです!

講義と実技で約1時間30分の短い時間ではありましたが、それなりに内容のあるものになったと思います。寝たきりにならないための予防も大事な活動です。

これからも可能な限り取り組んでいきたいですね!

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by terveokapy | 2017-01-12 23:25 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第60回ノルディック・ウォーク体験イベント

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今回の体験イベントは雨天中止057.gifとしました。

来月の体験イベントにこうご期待003.gif
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by terveokapy | 2017-01-08 13:12 | Comments(0)

春爛漫 万博記念公園ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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春の万博公園でノルディック・ウォークを体験しませんか
桜咲く万博公園での散策です!
桜とポピーの花が楽しみです!

万博公園内の3キロと5キロに分けて行いますので、体力に合わせて申し込みください。

日時:4月2日(日)
集合場所:万博記念公園中央入り口前
服装:運動しやすい服装、運動靴
参加費:当日受付で徴収いたします
大人(高校生以上) ¥1000
小中学生 ¥800
ポールレンタル代 ¥500
(費用の中に万博公園入場料・保険料を含みます)
申込期限:4月1日午後5時
定員:30名
※小雨決行


申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「万博記念公園ノルディックウォーク体験イベント申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 生年月日
4 ご住所
5 電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
7 コース(3kmもしくは5km)
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院 TEL/FAX 0668662984まで


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by terveokapy | 2017-01-08 09:57 | 大阪府ノルディック・ウォーク連盟大阪北摂 | Comments(0)

第61回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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バレンタインデー直前の体験イベントです!
個人的にもチョコレートが楽しみな時期です。
あちこち歩いておられる方も多いと思います。本格的な春に備えて「正しい歩行」を身につけて解消しませんか!

歩いて、食べて、休んで、春を満喫しましょう!

春の朝の1時間、歩き方を見直しましょう!
歩いて、食べて、休んで、春を満喫しましょう!

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。
平成29年2月12日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300

申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「第61回ノルディックウォーク体験イベント申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 参加される方の生年月日
4 参加される方のご住所
5 参加される方の電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院 TEL/FAX0668662984まで


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by terveokapy | 2017-01-07 19:44 | TERVE北大阪 | Comments(0)

大人の遠足『大阪城公園と水上バス』のお知らせ


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『大人の遠足・大阪城公園と水上バス』の案内です。
今回も勝手ながら「ロングコース」及び「ショートコース」の2コースの設定とします。
・ショートコース:川の駅はちけんや〜大阪城公園往復
・ロングコース:お初天神〜川の駅はちけんや〜大阪城公園往復
に分けたいと思います。

集合場所及び解散場所は
・ロングコース:お初天神
・ショートコース:川の駅はちけんや

きっと、梅林も良い塩梅だと思います。

勝手ながら受付人数は20名とさせていただきます。

日時:平成29年2月19日(日)
集合場所:
・ロングコース:9:00 お初天神
・ショートコース:10:00 川の駅はちけんや
解散予定:
・ロングコース:16:30 お初天神
・ショートコース:15:30 川の駅はちけんや
もちもの:ノルディックポール・水分・リュックサック
会費:¥3,500(交通費・昼食・保険代込み)
   ノルディックポールをレンタルされる方は別途¥300
   2/15(水)以降のキャンセルはキャンセル料¥2,000を申し受けます。

当日の予定は以下の通りです
ロングコース(お初天神〜川の駅はちけんや〜大阪城公園往復・歩行距離約14キロ)
9:00 露天神(通称:お初天神)集合
10:00 天満橋(川の駅はちけんや)から大阪城公園・梅林をノルディック・ウォーク
13:00 天満橋(川の駅はちけんや)にて昼食
14:00 天満橋(川の駅はちけんや)から水上バス乗船
15:10 天満橋(川の駅はちけんや)から水上バス下船
16:30 露天神(通称:お初天神)にて解散

ショートコース(川の駅はちけんや〜大阪城公園往復ノルディック・ウォーク・歩行距離約6キロ)
10:00 天満橋(川の駅はちけんや)から大阪城公園・梅林をノルディック・ウォーク
13:00 天満橋(川の駅はちけんや)にて昼食
14:00 天満橋(川の駅はちけんや)から水上バス乗船
15:10 天満橋(川の駅はちけんや)から水上バス下船
15:20 ショートコースは天満橋(川の駅はちけんや)にて解散
受付締切:平成29年2月15日(水)



露天神(お初天神)および川の駅はちけんやの地図
申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「大阪城公園ノルディックウォーク体験会申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 年齢
4 ご住所
5 電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
7 「ロングコース」もしくは「ショートコース」のどちらかを選択してください。

上記をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院0668662984まで



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by terveokapy | 2017-01-07 19:37 | TERVE北大阪 | Comments(0)