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大人の遠足『大阪城公園と水上バス』

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 今日は【大人の遠足『大阪城公園〜水上バス』】でした。春らしい天気の中、観梅ノルディック・ウォーク〜ランチ〜水上バスを満喫しました。梅田〜川の駅はちけんやまでの移動は「ノルディック・ウォーク」「地下鉄」と2組に分けました。帰りは全員地下鉄に乗りました。

 
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 梅田〜川の駅はちけんやまでは中之島公園を歩くのが快適かと思います。信号を渡ることはリスクも高く、信号待ちのためにリズムも狂いがちになります。中之島公園は堂島川と土佐堀川にはさまれています。川沿いの公園は快適に歩くことが出来ます。
 
 川の駅はちけんやでは地下鉄組と合流して、全員で藤田邸跡公園〜大阪城公園を歩きます。どちらも梅のきれいな公園ですが、藤田邸跡公園は人も少ないので、ゆっくりと観梅できます。対して大阪城公園は天守閣を眺めながらの観梅となります。どちらもオススメです!
 上町台地のほぼ北端に大阪城公園はあります。そのためか高低差もあるので、軽いトレーニングにも最適です。観光客は多いのですが、ノルディック・ウォークを楽しむゆとりもあります。
 
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 大阪城公園から川の駅はちけんやに戻って、ランチタイムとしました。川の駅はちけんやのカフェ「Green Cafe」ではとてものんびりと水上バス乗船までの時間を過ごすことが出来ました。
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ランチの後の楽しみは水上バス乗船です。普段は眺めることのできない、川面から眺める大阪は何度見ても飽きることはありません。下船後は梅田に向かい、解散としました。

 来年も開催したいと思いますが、よりよいイベントにしたいと思います。




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by terveokapy | 2016-02-28 20:48 | TERVE北大阪 | Comments(0)

全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員養成講習会

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2月20日(土)~21日(日)にかけて開催しました「全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員養成講習会」は無事に終了しました。土曜日の座学、日曜日の10キロロングウォークと滞りなく進みました。


 本来は土曜日のうちに座学とノルディック・ウォークの実技を行いたかったのですが、泣くこと大雨には勝てませんでした。日曜日は快晴の予報もありましたので、実技は日曜日にさせていただきました。

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 普段の体験イベントでは話さない、ノルディック・ウォークの深いところも、思い切りしゃべらせていただきました。とはいえ、2日間の講習会では伝えきれないことの方が多いので、後は独自に勉強していただくことになります。もちろん、目一杯サポートさせていただきます!

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 講習会の終了後は万博記念公園に隣接している国立民族学博物館のレストランでタイカレーのランチを楽しんで解散しました。

 やはり、ウォーキングは運動だけではなく、食事なども一体で考えていくと、より良いものになります。運動と食の密接な関係も理解を深めていきたいと思います。次回の指導員養成講習会は10月から11月に開催したいと考えていますが、詳細は決定次第お知らせしたいと思います。

 3月の最後の日曜日には花見ウォークイベントを開催します。詳細はこちらへ!

問い合わせ・・・
TERVE北大阪
大阪府豊中市服部豊町1−7−19おか鍼灸整骨院内
0668662984

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by terveokapy | 2016-02-21 22:07 | 大阪府ノルディック・ウォーク連盟大阪北摂 | Comments(0)

第48回ノルディック・ウォーク体験イベント

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 昨夜の天気予報では開催すら危ぶまれた今回の体験イベントでしたが、写真の通りに梅にも出迎えてもらって開催できました。おかげさまで「ディフェンシブ」「アグレッシブ」両スタイル混在する状況となってきました。マラソンランナーのトレーニングから下肢のトレーニングまで応用範囲の広さを実感しています。
 いろいろな運動レベルの方々に一堂に会して出来るのがノルディック・ウォークの良いところだと思っています。

 さて、今回はイベント終了後のランチもありました。松葉食堂さんありがとうございます。今月は大阪城公園〜水上バスの「大人の遠足」も行います。梅が満開(であろう)の藤田邸跡公演〜大阪城公園〜ランチ〜水上バスを楽しんでいただきます。詳細はこちらです!
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by terveokapy | 2016-02-14 14:26 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第49回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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ホワイトデー前日の体験イベントです!
個人的には「お返し」が気になる時期です。
あちこち歩いておられる方も多いと思います。本格的な春に備えて「正しい歩行」を身につけて解消しませんか!

歩いて、食べて、休んで、春を満喫しましょう!

春の朝の1時間、歩き方を見直しましょう!
歩いて、食べて、休んで、春を満喫しましょう!

アンチエイジング、運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。
平成28年3月13日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥100
   ポールレンタル代 ¥300
申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「第49回ノルディックウォーク体験会申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 参加される方の生年月日
4 参加される方のご住所
5 参加される方の電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院0668662984まで



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by terveokapy | 2016-02-13 12:12 | TERVE北大阪 | Comments(0)

森の診療所 メディカルレストラン in 大阪

 
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 今日は大阪市内で「アンチエイジングに必要な食の知識」を勉強するべく、欧来食堂tanakaで開催された「森の診療所 メディカルランチ in 大阪」を受診してきました。

 受診とは言いましたが、美味しい料理に舌鼓を打ちながら、いろいろな話しの華が咲いた時間を満喫しました。今回の主治医?いやいやプレゼンターは宮田恵先生です。最初に山葡萄とほうれん草の紹介がありました。山葡萄は先生が子供の時からお馴染みの食材とのことです。僕は初めていただきました。ほうれん草も僕の子供の時とは品種も違うようです。面白いお話しと一緒にいただく東北の環境に育まれた食材を使った料理は本当に美味しかったです。

 アンチエイジングも「食」と「運動」は欠かせないようです。そういえば鍼灸の師匠は「旬の料理を食べて気を養いなさい」とも言われました。アンチエイジングには五感をフルに活用することは必須条件です。最初は緊張しましたが、いろいろなお話しをさせていただく中で、緊張もほぐれてきたようです。
 ノルディック・ウォーク体験イベントをしていく中では「食」が軽く見られているような気がしないこともありませんが、個人的には「運動」と「食」は満喫したいと思っています。
 大阪にも良い食材はたくさんあるので、これらも大事にしたいと思います!
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 アンチエイジングのお手伝いをしたいと考えるTERVE北大阪の2月のイベントは以下の通りです!
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「第48回ノルディック・ウォーク体験イベント」
準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。
平成28年2月14日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥100
   ポールレンタル代 ¥300
申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「第48回ノルディックウォーク体験会申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 参加される方の生年月日
4 参加される方のご住所
5 参加される方の電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。
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『大人の遠足 大阪城公園と水上バス』
TERVE北大阪の『大人の遠足』を開催します。
行き先は大阪城公園での観梅と水上バスです

今回も勝手ながら2コースの設定とします。

・第1コース:梅田〜天満橋まで地下鉄
・第2コース:梅田〜天満橋まで中之島公園経由ノルディック・ウォーク(片道約2,5キロ3〜40分)
に分けたいと思います。
往路:梅田〜天満橋間の往復の経路は当日の変更も可能です。


集合場所は阪急梅田駅3階改札口とさせていただきます。

きっと、梅林も良い塩梅だと思います。

勝手ながら受付人数は15名とさせていただきます。

日時:平成28年2月28日(日)
集合場所:阪急梅田駅 午前9または午前9時30分
解散予定:阪急梅田駅 午後4時30分まだは午後5
もちもの:ノルディックポール・水分・リュックサック
会費:¥4,500(交通費・昼食・保険代込み)
   ノルディックポールをレンタルされる方は別途¥300
   2/25木曜日以降のキャンセルはキャンセル料\2,000を申し受けます。

当日の予定は以下の通りです
第1コース:(地下鉄乗車・歩行距離約6キロ)
9時30分 阪急梅田駅から地下鉄にて天満橋へ
10時10分 天満橋(川の駅はちけんや)から大阪城公園・梅林をノルディック・ウォーク
13時00分 天満橋(川の駅はちけんや)にて昼食
14時00分 
天満橋(川の駅はちけんや)から水上バス乗船
15時30分 天満橋駅より地下鉄にて梅田へ
16時 阪急梅田駅にて解散


第2コース:(ノルディック・ウォーク・歩行距離約14キロ)
9時 阪急梅田駅〜川の駅はちけんやをノルディック・ウォークで移動
10時10分 天満橋(川の駅はちけんや)から大阪城公園・梅林をノルディック・ウォーク
13時00分 天満橋(川の駅はちけんや)にて昼食
14時00分 
天満橋(川の駅はちけんや)から水上バス乗船
15時30分 ノルディック・ウォークにて阪急梅田駅
16時30分 阪急梅田駅にて解散

受付締切:平成28年2月20日(土)

申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「大阪城公園ノルディックウォーク体験会申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 年齢
4 ご住所
5 電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
7 梅田駅〜川の駅はちけんや間の移動について「地下鉄」もしくは「ノルディック・ウォーク」のどちらかを選択してください。
(例)往復:ノルディック・ウォーク
   往復:地下鉄
   往路:ノルディック・ウォーク 復路:地下鉄 
   往路:地下鉄 復路:ノルディック・ウォーク (往復で違っても大丈夫です)
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院0668662984まで

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「春爛漫 万博記念公園ノルディック・ウォーク体験イベント」
春の万博公園でノルディック・ウォークを体験しませんか?桜咲く万博公園での散策です!

万博公園内の3キロと5キロに分けて行いますので、体力に合わせて申し込みください。

日時:3月27日(日)
集合場所:万博記念公園中央入り口前
服装:運動しやすい服装、運動靴
参加費:当日受付で徴収いたします
大人(高校生以上) ¥1000
小中学生 ¥800
ポールレンタル代 ¥500
(費用の中に万博公園入場料・保険料を含みます)
申込期限:4月1日午後5時
定員:30名
※小雨決行

申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「万博記念公園ノルディックウォーク体験会申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 年齢
4 ご住所
5 電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
7 コース(3kmもしくは5km)
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院0668662984まで
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公認指導員養成講習会のお知らせです!
日時:平成28年2月20日(土)15時~
         21日(日)10時~17時
会場(予定)
机上講習:おか鍼灸整骨院
実技講習:万博記念公園

講義内容:所定の集中講義にて机上講習と実技講習

ノルディック・ウォークの起源

ノルディック・ウォークの効果/効能 スポーツ

トレーニングとしてのノルディック・ウォーク

運動療法としてのノルディック・ウォーク

全ての人々に有益なノルディック・ウォーク

ノルディック・ウォークのウォーミングアップ&クールダウン

テクニック基礎編 テクニック応用編

運動強度別ストックワーク

指導実践研修

受講資格
  • 18 歳以上で心身共に健康な方
  • 一度に 10km 以上の距離を一般的なスピードで歩行可能な方
  • 地域貢献、及び社会貢献に積極的な考えをお持ちの方
  • 運動療法による健康増進やリハビリテーションに興味のある方
  • 環境問題、社会福祉問題等に興味のある方

費用
講習費(2日間) 教材費                                         \10,000-
認定証、ID カード、ネームホルダー、公認バッジ指導員用ベスト(ユニフォーム)、 指導員用キャップ      \25,000-
全日本ノルディック・ウォーク連盟 入会金、年会費                            \10,000-

合計                                                 \45,000-



なお、受講資格などにつきましては、以下の「全日本ノルディック・ウォーク連盟 ノルディック・ウォーク公認指導員養成講座募集要項」を参考にしてください。
また、申請書類につきましてはこちらをご覧ください。
申込みは申込用紙を印刷の上、記入して下記までFAXまたは郵送してください。

問い合わせ先:大阪府ノルディックウォーク連盟大阪北摂支部
〒561−0859 大阪府豊中市服部豊町1−7−19 おか鍼灸整骨院内
電話/FAX 06−6866−2984





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by terveokapy | 2016-02-11 20:59 | TERVE北大阪 | Comments(0)

子育て支援イベントのお知らせ

【みんなで支える地域の子育て】
子育て支援のイベントです!
主催:企業・団体ボランティアネットワーク(Vネットとよなか)
平成28年2月6日(土)10:00〜12:30

豊中市すこやかプラザにて
第一部:活動事例紹介
第二部:ワークショップ
定員60名
保育 未就学児までのお子様(定員10名)
申込み、問い合わせ
社会福祉法人 豊中市社会福祉協議会
TEL:06-6848-1000
FAX:06-6841-2388

#豊中市 #ボランティア活動 #子育テママ #子育て

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by terveokapy | 2016-02-05 12:32 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第23回豊中ボランティアフェスティバル

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ようやく、詳細が決まりました!



【第23回豊中ボランティアフェスティバル】
〜東日本大震災から5年
伝えよう!行動しよう!つながる気持ち〜

平成28年3月5日(土) 10:00〜15:30
豊中市すこやかプラザ

各種体験や舞台発表があります!

TERVE北大阪はノルデイック・ウォーク体験の予定です(*^^* )

#豊中市 #ボランティア #東日本大震災 #5年 #ノルデイックウォーク #つなみてんでんこ #陸前高田市 #東北 #東北物産 #カフェ #おにぎり

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by terveokapy | 2016-02-04 20:09 | TERVE北大阪 | Comments(0)

個人レッスンの様子

個人レッスンをさせていただくことも、たまにはあります。

普段の体験イベントではできない
・マンツーマン
・靴のチェック
・足の計測
なども可能です。歩行の様子のチェックも細かいところまで観察出来ます。
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by terveokapy | 2016-02-02 17:10 | TERVE北大阪 | Comments(0)

万博記念公園下見

 今月21日〜22日開催予定の「全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員養成講習会」ですが、机上講習と共に実技も行います。実技のメインは「10キロロングウォーク」となります。僕も指導員養成講習会を受講したときは「10キロロングウォークができること」が一番大事と言われていました。

 そんな「10キロロングウォーク」の下見に吹田市の「万博記念公園」に行ってきました。ようやく梅がほころびだした園内はロングウォークには最適な一日となりました。

 3月末には「花見ウォーク」も開催予定ですので、それの下見も兼ねていることは言うまでもありません。程よい高低差と大阪市内から1時間未満のアクセスの良い公園とは思えない、自然に恵まれている公園でもあります。

 一緒に「ノルディック・ウォーク」を学んで、ひろめましょう!
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 全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員養成講習会についてはこちら
この度、以下の日程で「全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員養成講座」を行うこととしました。

日時:平成28年2月20日(土)15時~
         21日(日)10時~17時
会場(予定)
机上講習:おか鍼灸整骨院
実技講習:万博記念公園

講義内容:所定の集中講義にて机上講習と実技講習

ノルディック・ウォークの起源

ノルディック・ウォークの効果/効能 スポーツ

トレーニングとしてのノルディック・ウォーク

運動療法としてのノルディック・ウォーク

全ての人々に有益なノルディック・ウォーク

ノルディック・ウォークのウォーミングアップ&クールダウン

テクニック基礎編 テクニック応用編

運動強度別ストックワーク

指導実践研修

受講資格
  • 18 歳以上で心身共に健康な方
  • 一度に 10km 以上の距離を一般的なスピードで歩行可能な方
  • 地域貢献、及び社会貢献に積極的な考えをお持ちの方
  • 運動療法による健康増進やリハビリテーションに興味のある方
  • 環境問題、社会福祉問題等に興味のある方

費用
講習費(2日間) 教材費                                         \10,000-
認定証、ID カード、ネームホルダー、公認バッジ指導員用ベスト(ユニフォーム)、 指導員用キャップ      \25,000-
全日本ノルディック・ウォーク連盟 入会金、年会費                            \10,000-

合計                                                 \45,000-



なお、受講資格などにつきましては、以下の「全日本ノルディック・ウォーク連盟 ノルディック・ウォーク公認指導員養成講座募集要項」を参考にしてください。
また、申請書類につきましてはこちらをご覧ください。
申込みは申込用紙を印刷の上、記入して下記までFAXまたは郵送してください。

問い合わせ先:大阪府ノルディックウォーク連盟大阪北摂支部
〒561−0859 大阪府豊中市服部豊町1−7−19 おか鍼灸整骨院内
電話/FAX 06−6866−2984


3月のイベントはこちら
春の万博公園でノルディック・ウォークを体験しませんか?桜咲く万博公園での散策です!

万博公園内の3キロと5キロに分けて行いますので、体力に合わせて申し込みください。

日時:3月27日(日)
集合場所:万博記念公園中央入り口前
服装:運動しやすい服装、運動靴
参加費:当日受付で徴収いたします
大人(高校生以上) ¥1000
小中学生 ¥800
ポールレンタル代 ¥500
(費用の中に万博公園入場料・保険料を含みます)
申込期限:4月1日午後5時
定員:30名
※小雨決行


申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「万博記念公園ノルディックウォーク体験会申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 年齢
4 ご住所
5 電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
7 コース(3kmもしくは5km)
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院0668662984まで

申込み、受付中です!

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by terveokapy | 2016-02-01 21:04 | 大阪府ノルディック・ウォーク連盟大阪北摂 | Comments(0)