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春爛漫 万博記念公園ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

当初の掲載内容に誤りがありました。
(誤)4月5日→(正)3月27日
お詫び申し上げ、訂正いたします。
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春の万博公園でノルディック・ウォークを体験しませんか?桜咲く万博公園での散策です!

万博公園内の3キロと5キロに分けて行いますので、体力に合わせて申し込みください。

日時:3月27日(日)
集合場所:万博記念公園中央入り口前
服装:運動しやすい服装、運動靴
参加費:当日受付で徴収いたします
大人(高校生以上) ¥1000
小中学生 ¥800
ポールレンタル代 ¥500
(費用の中に万博公園入場料・保険料を含みます)
申込期限:4月1日午後5時
定員:30名
※小雨決行


申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「万博記念公園ノルディックウォーク体験会申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 年齢
4 ご住所
5 電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
7 コース(3kmもしくは5km)
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院0668662984まで


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by terveokapy | 2016-01-25 10:55 | Comments(0)

歩幅の計測

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 先日入手した「GRUS」です。これで歩数や歩幅、時間の計測が可能です。「1日1万歩」なんて言われるようになって久しいのですが「歩幅」が取り残されているような気がします。

 年齢にもよるのですが、65歳以上の男性でも70cm程度の歩幅は維持しておきたいものです。40代男性では75cmが目安となるようです。早速、豊島公園内の「ローズ球場」の周囲約500mで計測した結果、
歩幅:99cm
時間:4分24秒52
歩数:505歩
このような結果となりました。歩幅の計測は30m〜10kmの範囲で可能であるようです。

 参考までに計測しながら歩くことは、非常にオススメです!とはいえ、普段の体験イベントでは「ポールを使って歩いてもらう」ことだけで終わっているのが現状です。

 じっくりと歩いてみたい方には『個人レッスン』がオススメです。「歩ける方」なら、状態に合わせてレッスンします!
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個人レッスンのおすすめです。

例えば・・・
・プライベートでレッスンを受けたい方
・自分のペースで練習したい方
・歩き方、ポールテクニックのスキルアップしたい方

《単発レッスン》
1時間 ¥3,000(ポールレンタル料¥500込み)
2時間 ¥5,000(ポールレンタル料¥500込み)

《お得な回数券》
1時間コース6回 ¥12,500(ポールレンタル料¥500別途)
2時間コース6回 ¥22,500(ポールレンタル料¥500別途)


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by terveokapy | 2016-01-24 21:00 | TERVE北大阪 | Comments(0)

ノルデイック・ウォーク個人レッスン

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個人レッスンのおすすめです。

例えば・・・
・プライベートでレッスンを受けたい方
・自分のペースで練習したい方
・歩き方、ポールテクニックのスキルアップしたい方

《単発レッスン》
1時間 ¥3,000(ポールレンタル料¥500込み)
2時間 ¥5,000(ポールレンタル料¥500込み)

《お得な回数券》
1時間コース6回 ¥12,500(ポールレンタル料¥500別途)
2時間コース6回 ¥22,500(ポールレンタル料¥500別途)

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by terveokapy | 2016-01-19 22:46 | Comments(0)

1.17ひょうごメモリアルウォーク


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 今日は阪神大震災から21年目を迎える日となりました。寒さを感じながらのウォーキングとなりました。西宮市役所から山手幹線を経由して人と防災未来センターまでの約15キロを歩きました。西宮市長のあいさつでウォーキングは始まりました。市長も震災を経験されて大変な思いをされたとのことです。あれから21年、阪神電車の線路を近鉄特急が走るようになりました。

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 今日デビューした「歩幅がはかれるウォーキングウォッチ」です。とりあえず、嫁さんでデータを計測しています。面白そうです!僕はGPS付きの時計を愛用しています。
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 山手幹線は西宮〜芦屋を経由して神戸市に至りますが、なかなかアップダウンが豊富で歩き甲斐のある道でした。主催者の皆さんの周到な準備のおかげで快適に歩くことが出来ました。途中で参拝させていただいた「綱敷天神」は趣のある神社でした。

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 15キロ歩いて「人と防災未来センター」前のゴールに到着しました。ゴールでスタンプを押していただいて、広場のイベントを楽しみました。震災に関連して赤十字や自衛隊、国土交通省、警察、消防の車両や装備も展示されていました。5年前の東日本大震災の被災地である三陸周辺からも名産品や震災当時の状況や現況についても展示がなされていました。

 さて、歩いた後の楽しみは「食」と「風呂」だと思っています。
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三陸わかめのうどん
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春日野道の洋食
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三宮付近の銭湯

 歩いた以上のカロリーを摂取したことは間違いないのですが、そこは御容赦願います!





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by terveokapy | 2016-01-17 20:22 | いろいろ | Comments(0)

スキルアップ講座

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 今日は大阪府柔道整復師協同組合の「スキルアップ講座」でした。といっても、スタッフとしての参加でした。設営は出来ませんでしたが、写真撮影に撤収はさせていただきました。

 肝心の講座の内容は仙腸関節と膝関節の関係についてです。TERVE北大阪の事務所は「鍼灸整骨院」にあるわけでして、当然「柔道整復師」「はり師」「きゅう師」「あんまマッサージ指圧師」の免許ももっているわけでして、このような講座のお手伝いをさせていただくことで、ノルディック・ウォーク公認指導員としてのスキルアップも図れる次第です。

 この講座の成果を生かせるように頑張りたいと思います!



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by terveokapy | 2016-01-16 22:08 | いろいろ | Comments(0)

個人レッスン

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 TERVE北大阪では『ノルディック・ウォーク個人レッスン』も開催しています。毎月、豊中市の豊島公園で『体験イベント』を開催していますが、どうしてもウォーキングの細かいところまで目が届きにくいことは否めません。

 たとえば・・・
・もっと『ウォーキング』を極めたい
・他の方とペースが合わないので、1人でゆっくりと歩きたい
なんて方にオススメです。

・1回だけ
・複数回のレッスン
詳細はお問い合わせください。

電話/FAX 0668662984
メール tervekitaoosaka@gmail.com




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by terveokapy | 2016-01-14 22:03 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第48回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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 バレンタインデーの体験イベントです!
個人的にもチョコレートが楽しみな時期です。
あちこち歩いておられる方も多いと思います。本格的な春に備えて「正しい歩行」を身につけて解消しませんか!

歩いて、食べて、休んで、春を満喫しましょう!

春の朝の1時間、歩き方を見直しましょう!
歩いて、食べて、休んで、春を満喫しましょう!


運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。
平成28年2月14日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥100
   ポールレンタル代 ¥300

申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「第48回ノルディックウォーク体験会申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 参加される方の生年月日
4 参加される方のご住所
5 参加される方の電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院0668662984まで

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by terveokapy | 2016-01-12 17:17 | TERVE北大阪 | Comments(0)

大人の遠足『大阪城公園と水上バス』下見

来月は【大人の遠足『大阪城公園と水上バス』イベント】です。十日戎のお囃子が鳴り響く中、下見に行ってきました。
集合場所は阪急梅田駅3階改札口付近を予定していますが、梅田駅〜川の駅はちけんやまでノルディック・ウォークをされる方の準備体操はこちらで行う予定としています。
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 御堂筋を南下して大阪市役所付近から中之島公園を歩きながら川の駅はちけんやを目指します。川の駅はちけんやでは梅田駅から地下鉄に乗車したグループと合流して大阪城公園へと向かいます。
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 大阪城公園へ向かう前に藤田邸跡公園で観梅してから京橋口〜大阪城梅林へと向かいます。中之島〜藤田邸跡公園は「水の都大阪」を実感する場所でもあります。大阪城天守閣は眺めるだけになりますが、それだけでも天守閣の風格は存分に味わうことができると思います。旧大阪市立博物館はかつて陸軍の施設でもありましたから、大阪城の持つ歴史もかんじてもらえたら、と考えています。
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 川の駅はちけんやに再び向かいます。ここではランチタイムとなります。ランチを楽しんだ後は水上バスで改めて大阪城を観光してもらいます。せっかくの「水の都大阪」を水上から眺めないと物足りないです!
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 参加の申込みを待ちしております!

受付締切:平成28年2月20日(土)

申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「大阪城公園ノルディックウォーク体験会申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 年齢
4 ご住所
5 電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
7 梅田駅〜川の駅はちけんや間の移動について「地下鉄」もしくは「ノルディック・ウォーク」のどちらかを選択してください。
(例)往復:ノルディック・ウォーク
   往復:地下鉄
   往路:ノルディック・ウォーク 復路:地下鉄 
   往路:地下鉄 復路:ノルディック・ウォーク (往復で違っても大丈夫です)
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院0668662984まで





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by terveokapy | 2016-01-11 18:44 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第47回ノルディック・ウォーク体験イベント

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  本日、平成28年最初のノルディック・ウォーク体験イベントが終了しました。正月3が日の暖かさから比べると少々寒かったですが、元気に体操やノルディック・ウォークを体験していただきました。

 次回の体験イベントはバレンタインデーの予定です。梅もほころんでくる頃かと思います。皆さんの参加をお待ちしております。

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by terveokapy | 2016-01-10 11:17 | TERVE北大阪 | Comments(0)

初詣!

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あけましておめでとうございますm(_ _)m

さて、お正月の休みも明けて平常の日々に戻っています。

今年も無事に初詣させていただきました!
・服部天神
・龍安寺
・中山観音
・清荒神
・門戸厄神

因島では・・・
・大山神社
・長全寺
・大宝寺

ただし、墓参りも兼ねていますが・・・

可能な限り、ノルディック・ウォークで歩いて身体を鍛えた成果と思っています(^_-)-☆

今年もよろしくお願いしますm(_ _)m

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by terveokapy | 2016-01-06 17:52 | いろいろ | Comments(0)