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大阪城公園下見

2月22日は梅田〜水上バス〜大阪城公園〜大阪歴史博物館〜梅田の行程でノルディック・ウォーク体験会、もとい大人の遠足を行う予定です。その下見を行いました。さて、下見の成果は・・・

 阪急梅田駅から全行程約15キロ程です。当日は水上バスに乗船するので本当に遠足になりそうです。
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中之島公園付近
 阪急梅田駅から御堂筋を経由して淀屋橋から中之島公園に入ります。川沿いはとても歩きやすいです。写真中央は天満橋界隈です。
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川の駅はちけんや
中之島公園から天神橋を渡ると川の駅はちけんやに到着します。川の駅はちけんやにはノルディック・ウォークステーションも設置されています。天満橋駅から10分弱歩きます。ここから水上バスに乗船する予定です。
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藤田邸跡公園

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藤田邸跡公園
今回のイベントでは藤田邸跡公園も歩く予定です。大阪市公館の隣にあり、某結婚式場の隣と言った方が早いかも・・・
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大阪城公園内の桃園
 京橋口から少し歩くと桃園に到着します。まだまだ蕾でしたが、当日は少しでも花が咲いてくれると良いのですが・・・

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梅林
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梅の花(冬至)
梅林は1〜2輪程度でしたが梅の花が咲いていました。なんと言っても匂いが最高でした!
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大阪歴史博物館から大阪城
今回のイベントでもこの博物館は見学する予定です。昼食場所とさせていただく予定です。昨年も見学しましたが、昨年気付かなかったことも多く、今回も楽しみです。

大体このような感じで歩く予定です。水上バスの写真はありませんが、ご容赦ください。

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by terveokapy | 2015-01-18 20:11 | TERVE北大阪 | Comments(0)

「大人の遠足・大阪城公園と水上バス」のお知らせ

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TERVE北大阪としては久しぶりの遠足を開催します。

行き先は大阪城公園と水上バス、大阪歴史博物館も見学しましょう。

今回は勝手ながら2コースの設定とします。

・第1コース:梅田〜天満橋まで地下鉄
・第2コース:梅田〜天満橋まで中之島公園経由ノルディック・ウォーク(片道約2,5キロ3〜40分)
に分けたいと思います。
往路:梅田〜天満橋
復路:大阪城公園〜梅田の経路は当日の変更も可能です。

集合場所ですが、
・服部天神駅梅田行き改札口
・阪急梅田駅3階改札口付近 2カ所を設定します。

きっと、梅林も良い塩梅だと思います。

せっかくなので、大阪城の天守閣も登ってみたいところですが、当日の雰囲気で・・・

勝手ながら受付人数は15名とさせていただきます。

日時:平成27年2月22日(日)
集合場所:阪急服部天神駅 午前8時30分または午前9
解散予定:阪急服部天神駅 午後4時30分まだは午後5
もちもの:ノルディックポール・水分・リュックサック
会費:¥4,300(交通費・昼食・保険代込み)
   ノルディックポールをレンタルされる方は別途¥300

当日の予定は以下の通りです
第1コース:(地下鉄乗車・歩行距離約5キロ)
午前9時 阪急服部天神駅
午前9時30分 阪急梅田駅から地下鉄にて天満橋へ
午前10時10分 天満橋(川の駅はちけんや)から水上バス乗船
午前11時10分 天満橋(川の駅はちけんや)から大阪城公園・梅林をノルディック・ウォーク
午後1時30分 大阪歴史博物館(昼食・見学)
午後3時30分 谷町4丁目駅より地下鉄にて梅田へ
午後4時 阪急梅田駅
午後4時30分 服部天神駅にて解散

第2コース:(ノルディック・ウォーク・歩行距離約14キロ)
午前8時30分 阪急服部天神駅
午前9時 阪急梅田駅〜川の駅はちけんやをノルディック・ウォークで移動
午前10時10分 天満橋(川の駅はちけんや)から水上バス乗船
午前11時10分 天満橋(川の駅はちけんや)から大阪城公園・梅林をノルディック・ウォーク
午後1時30分 大阪歴史博物館(昼食・見学)
午後3時30分 ノルディック・ウォークにて阪急梅田駅
午後4時30分 阪急梅田駅
午後5時 服部天神駅にて解散

受付締切:平成27年2月18日(水)

申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「大阪城公園ノルディックウォーク体験会申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 年齢
4 ご住所
5 電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
7 梅田駅〜川の駅はちけんや間の移動について「地下鉄」もしくは「ノルディック・ウォーク」のどちらかを選択してください。
(例)往復:ノルディック・ウォーク
   往復:地下鉄
   往路:ノルディック・ウォーク 復路:地下鉄 
   往路:地下鉄 復路:ノルディック・ウォーク (往復で違っても大丈夫です)
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院0668662984まで

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by terveokapy | 2015-01-13 11:53 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第36回 ノルディック・ウォーク体験会のお知らせ

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早くも2月の体験会が決定しました!

まだまだ寒い節分〜立春ですが運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験会です。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

平成27年2月1日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥100
   ポールレンタル代 ¥300


申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「第36回ノルディックウォーク体験会申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 年齢
4 ご住所
5 電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院0668662984まで

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by terveokapy | 2015-01-13 11:00 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第35回 ノルディック・ウォーク体験会

 
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 平成27年最初のノルディック・ウォーク体験会も無事に終了しました。今回は下は9才から上は78才の方に参加していただきました。平均は約56才でした。運動レベルもランナーから健康維持や運動不足解消を目的にされた方まで様々、嫁さんの元の職場の知的障害者も参加していただいています。
 ノルディック・ウォークが「全ての人に有益なウォーキング」であることを実感しました。ホームページや指導員講習会で必ず耳にする言葉ですが、「全ての人」が一堂に会する機会は皆無と言うべきでしょうが、理想に向けて続けることは大切だと思います。

 来月も体験会を予定しています。皆さんの参加を心待ちにしています!

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by terveokapy | 2015-01-13 10:52 | TERVE北大阪 | Comments(0)

初詣

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服部天神の絵馬
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清荒神の竜王滝
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清荒神一願地蔵尊
あけましておめでとうございます。当ブログの読者の皆さんにあっては良き一年となることをお祈りしています。さて、正月といえば初詣という方も多いかと思います。初詣は・・・

その1…服部天神を起点に阪急沿線をぐるっと1周!
・服部天神
・中山観音
・清荒神
・門戸厄神

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大山神社
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耳明神社
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白滝山
 
その2…因島帰省の折に!
・大山神社
・耳明神社
・白滝山

 かなり慌ただしい初詣となりますが、正月の雰囲気を満喫しています。さすがに阪急沿線ではノルディック・ウォークはできませんが、因島帰省ではノルディック・ウォークは大活躍です!山道でも楽に上り下りが出来るのでトレーニングも兼用します。ノルディック・ウォークを続けていくと体幹や股関節の強化に有効であることは間違いないと言えるでしょう!
 下世話な話ですが、股関節を動かしてくれるのでノルディック・ウォークは便秘解消にもオススメです!

 あちこち歩き回ると「腹が減る」のは当然のことです。食べることや休むこともトレーニングととらえています。真面目に動かすだけでは身体を壊すことは目に見えています!そこでオススメの・・・
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門戸厄神のおしるこ
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松愛堂のはっさく大福
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松愛堂の「はっさくん」
言わずとしれた因島のゆるきゃらです!
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因島は西華園の台湾ラーメン
(尾道では「尾道ラーメン」が有名ですが、因島には美味しい店が多数ありますので、少々足をのばしてみて!)

お参りした以上に食べてばかりですわ・・・

新春は11日に体験会を開催します!
朝9時におか鍼灸整骨院に集合!
問い合わせ、予約は0668662984まで!


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by terveokapy | 2015-01-04 22:03 | いろいろ | Comments(2)