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第32回 ノルディック・ウォーク体験会のお知らせ

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10月の体験会が決定しました。

きっとバラも咲き出しているのではないでしょうか!今年もBクラスを覚悟して始まった平成26年のプロ野球はバファローズはCS進出を決めてくれました。
さて、長いシーズンを乗り切るためには体力や運動能力の維持は欠かせません!
プロ選手ほどの体力はいらないとしても長い1年を乗り切るためにも、体操したり歩いたりして快適な年末年始にむけて準備しましょう!

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験会です。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

平成26年10月5日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥100
   ポールレンタル代 ¥300

申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「第32回ノルディックウォーク体験会申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 年齢
4 ご住所
5 電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院0668662984まで


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by terveokapy | 2014-09-18 17:29 | TERVE北大阪 | Comments(0)

万博公園下見

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  豊中市豊島公園での体験会が終了した後で吹田市は万博記念公園に向かいました。来月に予定している記念すべき第1回目となる大阪北摂支部主催の体験会の下見です。

 万博公園内には3km、5km、8kmと3種類のコースが設定されており、どれも快適に歩くことが出来ます。ノルディック・ウォークをする上では高低差を折り込んだコース設定とした方がノルディック・ウォークの利点を感じてもらいやすいです。登り坂での3点・4点確保や下り坂での体勢の維持です。もちろん階段は楽に昇降できますが、平坦な道で使いこなすことが前提となります。

 万博記念公園は昭和45年に大阪万博が開催されたのですが、太陽の塔と鉄鋼館が残っているくらいではないでしょうか。今では見事な公園として整備されています。下見をした日はコスモスが咲き出しており、10月26日の体験会ではコスモスが咲き誇っていることが予想されます。休憩するためのベンチやトイレに売店も設置されており快適なノルディック・ウォークをサポートしてくれることでしょう!

 距離以上に歩き甲斐のあるコースです!本番がとても楽しみです!大阪北摂支部一同、皆さんの参加をお待ちしております!

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by terveokapy | 2014-09-18 17:09 | 大阪府ノルディック・ウォーク連盟大阪北摂 | Comments(0)

第31回 ノルディック・ウォーク体験会

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おかげさまで第31回目のノルディック・ウォーク体験会を終えることができました。大体ですが、毎月1回のペースで体験会を開催していますので2年を越して3年目に入っていることを自覚します。

 今回は20名以上の多数の皆さんに参加していただきました。ノルディック・ウォークを始めたきっかけは「何か面白いこと無いかな?」が原点でしたが、いろいろと勉強させていただくことも多く、おかげで楽しい毎日です。

 ノルディック・ウォークは確かにスキー選手のトレーニングに起源がありますが、最近ではリハビリテーションにも取り入れている医療機関や施術所もかなり増えています。ただ歩くだけではできない全身運動が水泳などと比べても場所を選ばないのがノルディック・ウォークの最大の長所ではないでしょうか!体操と実際に歩いてもらう約1時間の体験会でもこの時期だとかなり汗ばんできます。

 次回の体験会は10月5日に予定しています。指導員一同、皆さんの参加を心待ちにしています。

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by terveokapy | 2014-09-18 16:55 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第31回 ノルディック・ウォーク体験会

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おかげさまで第31回目のノルディック・ウォーク体験会を終えることができました。大体ですが、毎月1回のペースで体験会を開催していますので2年を越して3年目に入っていることを自覚します。

 今回は20名以上の多数の皆さんに参加していただきました。ノルディック・ウォークを始めたきっかけは「何か面白いこと無いかな?」が原点でしたが、いろいろと勉強させていただくことも多く、おかげで楽しい毎日です。

 ノルディック・ウォークは確かにスキー選手のトレーニングに起源がありますが、最近ではリハビリテーションにも取り入れている医療機関や施術所もかなり増えています。ただ歩くだけではできない全身運動が水泳などと比べても場所を選ばないのがノルディック・ウォークの最大の長所ではないでしょうか!体操と実際に歩いてもらう約1時間の体験会でもこの時期だとかなり汗ばんできます。

 次回の体験会は10月5日に予定しています。指導員一同、皆さんの参加を心待ちにしています。

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by terveokapy | 2014-09-18 16:55 | TERVE北大阪 | Comments(0)

猪名川沿いでノルディック・ウォーク

 さて敬老の日ですが、いかがお過ごしでしょうか。日本の平均寿命も世界トップレベルとなっているようですが、健康寿命も世界トップレベルを目指していきたいものです。健康寿命を延ばすためには『歩く』が不可欠です。そこで全身運動をしたいわけでして、ノルディック・ウォーク!!というわけです。

 自宅から服部緑地は良く歩くのですが、猪名川〜園田方面は最近ご無沙汰しています。そこで、服部から猪名川を歩くことにしました。約9キロの道のりとなりました。
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 今日は見事な秋晴れとなりました。こんな日は熱中症には要注意です。こまめに日陰で水分補給をしていきます。普段が太陽に当たらない仕事なのでお世辞にも直射日光に慣れているとは言い難いので余計に注意を払います。
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 しばらく、北上すると田能遺跡があります。ここは休憩スポットとしても最適です。展示館で涼むのもオススメです。
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 庭では稲も栽培されていて、もうすぐ刈り取りとなるようです。一度くらいは古代米もいただいてみたいものです。田能遺跡の対岸には農業公園もあるのですが、公園には寄らずに猪名川右岸を下ります。園田競馬場を眺めながら歩きますが、日曜日はレースもお休みなので平日の午後に歩いてみたいものです。

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 歩いたご褒美は花の市場の中の松葉食堂でウナギ丼をいただきました。もう少し距離を伸ばせば10キロになるので、指導員講習のロングウォーキングにもいけそうです!
 

 


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by terveokapy | 2014-09-14 13:57 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第31回 ノルディック・ウォーク体験会のお知らせ

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9月の体験会が決定しました。

好天に恵まれることを祈っております。まだまだ暑さも残りますが、体操したり歩いたりして『食欲の秋』『スポーツの秋』の準備をしましょう!
ダイエットも大事ですが、運動とその後の食事の美味しさは格別です!

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験会です。
おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

日時:平成26年9月15日 日曜日
集合:午前9時 おか鍼灸整骨院集合
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥100
    ポールレンタル代 ¥300

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申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「第31回ノルディックウォーク体験会申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 年齢
4 ご住所
5 電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ用います。

不明な点は・・・
上記へメールもしくはおか鍼灸整骨院0668662984まで

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by terveokapy | 2014-09-03 17:36 | TERVE北大阪 | Comments(0)