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第25回TERVE北大阪ノルディック・ウォーク体験会

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 25回目のノルディック・ウォーク体験会も無事に終了しました。おかげさまで無事故で開催できています。これも参加された皆さんのおかげと感謝しています。

 朝から豊島公園に集合して、まずは準備体操から始めます。一通り身体をほぐした後は各自の体力に合わせて公園内を歩いてもらいます。公園内の梅も見頃を迎えたためか歩くスピードもゆっくりとなりますが、早すぎるよりは良いかと思います。ただ歩くだけとはいうものの呼吸器や循環器にはそれなりに負担がかかります。適当に休憩を取ることも大事となってきます。
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 そして整理体操をしてから解散となります。ここまで約1時間くらいです。来月は花見も兼ねてお弁当を食べながらのノルディック・ウォークを考えています。決まり次第にこちらでも発表したいと思います。


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by terveokapy | 2014-03-10 10:44 | TERVE北大阪 | Comments(0)