<   2013年 07月 ( 3 )   > この月の画像一覧

足お手玉

b0266563_1931037.jpg

 最近、マラソンがブームになっているようですね。これから各地で開催予定のマラソン大会へむけてトレーニングに励んでいる方にノルディック・ウォークをすすめていこうとしているTERVE北大阪です。

 さて、写真は「足お手玉」です。おか鍼灸整骨院に来院中の患者さんにしてもらっているのですが、この足お手玉は全日本ノルディック・ウォーク連盟の公認指導員仲間に教えていただきました。足の指でお手玉をつかみ、そのまま上に放りあげて足の甲でキャッチ!そんな感じです。

 歩行と走行はとても関係が深く、歩行の速度が上がり両足とも地面から離れる時期が表れた運動が走行となるわけです。そのためにもしっかりと歩くことが上手に走ることにつながります。足お手玉の後は体験会で行っている準備体操やストレッチも行いました。

 マラソンだけでなく全身をまんべんなく鍛えることのできるノルディック・ウォークは大変おすすめです!
[PR]
by terveokapy | 2013-07-26 19:09 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第18回 TERVE北大阪 ノルディック・ウォーク体験会のお知らせ

第18回 TERVE北大阪  ノルディックウォーク体験会のお知らせです。

 天神祭というの真夏の暑さが続く中、いかがお過ごしでしょうか?

 リハビリやトレーニングの手段としても、
ノルディックウォークが徐々に認知されてきているようですが・・・

 外を歩くのがおっくうやん・・・そんな方にもおすすめです!トレーニングにとどまらない、レクリエーションにも応用できるノルディックウォークです!

 さて、今回は久しぶりにTERVE北大阪の地元「豊島公園」を離れて「箕面の滝道」ノルディックウォーク体験会を開催します。ノルディックウォークで運動不足とストレスを解消するきっかけにしましょう!!

ゆったり、のんびりと阪急箕面駅〜箕面の滝の往復を歩きます。
 
貸し出し用のポールもありますが、数に限りがあります。
なお、メーカーはキザキとSWIXを準備しています。
参加の申込みやその他の不明な点については、メールにてお願いします。

 日時:平成25年8月11日(日)午前9時

 服装:運動しやすい服装・運動靴・水分・タオルなど

 集合場所:阪急箕面駅前広場

 費用
   保険料:100円
   ポールレンタル料:300円


体力にあわせて、のんびり・ゆっくり歩きませんか?

申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします。
連絡先  tervekitaoosaka@gmail.com
タイトル 「第18回ノルディックウォーク体験会申込み」
1 代表者のお名前
2 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
3 年齢
4 ご住所
5  電話番号
6 ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ、用います。

もしくは 電話・FAX06−6866−2984 おか鍼灸整骨院まで!
[PR]
by terveokapy | 2013-07-24 20:56 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第17回 TERVE北大阪 ノルディック・ウォーク体験会

b0266563_2017364.jpg
b0266563_20164560.jpg

 体験会の前に早起きして向かったのは服部緑地でした。緑地は蓮の花が見頃になっています。そんな蓮の花を愛でてからTERVE北大阪体験会の準備を行います。

 最近は体験会は豊島公園での開催としています。花は少ないのですが、距離が解りやすいのと鍼灸整骨院から近いので助かります。
 暑さのせいか参加者は少なかったですが、最近参加者の皆さんのノルディック・ウォークの技術向上が著しいです。本当に抜かされそうですわ・・・嬉しいことです!
 もう一つ、体幹の筋肉が増えてきているのか姿勢が良くなってきました。こんなノルディック・ウォークを体験しませんか。皆さんの参加を待っています!
b0266563_20244128.jpg

[PR]
by terveokapy | 2013-07-16 20:25 | TERVE北大阪 | Comments(0)