第69回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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9月の体験イベントが決定しました!

まだまだ残暑は厳しいですが、スキーやスノボ、スケートの待ち受ける冬に向けて、トレーニングやリハビリを兼ねて歩いてみませんか!歩くことは全身運動ですが、何もせずに歩くと下半身の筋肉しか使いませんがノルディック・ウォークでは上半身の筋肉も有効に使うことができます。
しかも運動量は増加します!

残暑のある時期の朝の1時間ですが、歩き方を見直しましょう!

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ~」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

平成29年9月10日 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300


申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします
連絡先はこちら
  1. タイトル 「第69回ノルディック・ウォーク体験イベント申込み」
  2. 代表者のお名前
  3. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  4. 生年月日
  5. ご住所
  6. 電話番号
  7. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ、用います。

もしくは 電話・FAX06-6866-2984 おか鍼灸整骨院まで!

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# by terveokapy | 2017-08-13 18:17 | TERVE北大阪 | Comments(0)

箕面滝道ナイトハイク

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 恒例となりましたイベント「ナイトハイク箕面滝道」は無事に終了しました。夏の夜は箕面の滝がライトアップされていて、ムード満点です。箕面駅前に集合して、まずは瀧安寺に移動して準備体操を行いました。そこから滝までは上り坂を登りながら滝を目指します。

 昼の暑さを忘れる涼しさの中、滝までの道は快適です。さて、唐人戻り岩を過ぎれば滝はすぐそこです。滝に着いたら参加者の皆さん、滝の撮影に夢中です。その間におやつと飲み物の準備に取り掛かります。おやつの時間の後は記念撮影です。

 また来た道を戻り、瀧安寺で整理体操、箕面駅前で解散となりました。

 10月は万博公園を歩きましょう!




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# by terveokapy | 2017-08-13 00:17 | TERVE北大阪 | Comments(0)

ノルディック・ウォーク体験講座

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 先日の川西市のイベントで使用したパネルとポールを担いで近所の「シニアスクールポプラ服部天神」で利用者様向けにノルディック・ウォーク講座をしてまいりました。

 本来ならば「暑さにも負けず」なんてことになるのかもしれませんが、ご存知の通り猛暑日ですので室内でできるように体操と講義形式でノルディック・ウォークを体験してもらいました。

 食後のイベントなので準備体操で体をほぐしてから30分程度ノルディック・ウォークと健康に関する話、最後は整理体操をしていただいて1時間のイベントは終了しました。

 ノルディック・ウォークだけではなく、柔道整復師、はり師、きゅう師、あん摩マッサージ指圧師としての知識も総動員して、喋らせていただきました。

 次回は8月です。内容を磨いて臨みたいと思います!


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# by terveokapy | 2017-07-29 21:42 | TERVE北大阪 | Comments(0)

個人レッスン&スキルアップ研修会下見

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 今日はノルディック・ウォークの個人レッスンの依頼がありましたので対応させていただきました。日頃の運動不足解消と健康維持、健康相談というところでした。今後も活用いただけるように、伝えさせていただきました。今回は一人でしたので、写真撮影ができませんでしたので、写真はなしです。

 さて、レッスン終了後は阪急電車で南茨木駅へ向かいました。9月に茨木市内で予定しています「スキルアップ研修会」の下見に元茨木川緑地を歩いてみました。南茨木駅から元茨木川緑地を北上、JR東海道線の古い煉瓦積みのトンネルで折り返してJR茨木駅に至る6キロ弱のコースでしたが、平坦で歩きやすい道でした。見所もたくさん、準備体操もしやすそうですので、ノルディック・ウォークを体験いただける場所だと思います!(ここでも体験イベントできたらええのに〜)

 今日は、ノルディック・ウォークにどっぷりと浸かる1日となりました。やはり、歩くことは人間の動作の基本です!上手に歩くことができれば、腰痛や肩こりの症状も軽減することでしょう!

 歩き方を修正するには時間が必要です!自己流ではない「正しい歩き方」を身につけてみませんか!ノルディック・ウォークでお手伝いさせていただきます!!


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# by terveokapy | 2017-07-23 21:58 | 大阪府ノルディック・ウォーク連盟大阪北摂 | Comments(0)

第66回ノルディック・ウォーク体験イベント

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今日は雨天中止の可能性もありましたが、無事にノルディック・ウォーク体験イベント終了しました。

準備体操をする頃からポツポツ落ちてきましたが、整理体操まで行うことができました。

今回も初参加の方からベテランさんまで、いろいろな方に歩いてもらいました。

  • シェイプアップ
  • 姿勢を良くしたい
  • 健康維持
  • 運動能力向上
  • 介護予防

ノルディック・ウォークを体験される方には、色々な目的があるかと思います。一番重要なことは「正しく歩く」ことです。でも一番は「楽しく歩く」ことが入り口になります。

文章には書きにくいので、体験イベントで説明したいと思います。


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# by terveokapy | 2017-07-09 21:40 | TERVE北大阪 | Comments(0)