第69回ノルディック・ウォーク体験イベント

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開始以来5年を超えて来たノルディック・ウォーク体験イベントになります。9月のノルディック・ウォーク体験イベントは無事に終了しました。


今回も多くの方に「総ての人に有益な北欧のウォーキング」であるノルディック・ウォークを体験してもらいました。準備&整理体操にも可能な限り新しい動きを取り入れるようにしています。


まだまだ残暑は厳しいですが、風は秋の雰囲気です。これから紅葉時期あたりが一番歩きやすき時期かと思います。


次回は9/24(日)にキセラ川西です。詳細につきましては、お問い合わせくださいませ。


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# by terveokapy | 2017-09-10 21:47 | TERVE北大阪 | Comments(0)

池田市民健康フォーラム2017

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 9/3(日)は池田市で池田市民健康フォーラム2017が」池田市立福祉総合センターで開催され、公益社団法人大阪府柔道整復師会池田支部のブースでノルディック・ウォーク体験コーナーを担当しました。公益社団法人大阪府鍼灸マッサージ師会の鍼灸マッサージコーナーもお手伝いさせていただきました。


 ノルディック・ウォーク体験も生活体力の向上のためにも必要です。歩きながら少しではありますが、そのような話もさせていただきました。一番肝心なことは正しい姿勢を覚ええることだと思います。ただし「背筋を伸ばす」ではありません。足の上に骨盤が乗って、その上に頭が乗っかるイメージです。背筋を伸ばしてしまうと、頭を載せる柱、つまり背骨が崩れてしまいます。


 立ち居振る舞いにも、気を配りながら生活していきましょう!


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# by terveokapy | 2017-09-05 18:55 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第70回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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10月の体験イベントが決定しました!

いよいよ秋本番です!
今回は「体育の日」の前日に開催します!

体育の日といえば、かつて東京オリンピックの開会式であり「スポーツに親しみ、健康な心身をつちかう。」日とされています。

冬のイベントにむけて準備しませんか!歩くことは全身運動ですが、何もせずに歩くと下半身の筋肉しか使いませんがノルディック・ウォークでは上半身の筋肉も有効に使うことができます。
しかも運動量は増加します!

秋の朝の1時間、歩き方を見直しましょう!
歩いて、食べて、休んで、秋を満喫しましょう!

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ〜」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。
平成29年10月8日(日) 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用: 保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300

申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします
連絡先はこちら
  1. タイトル 「第69回ノルディック・ウォーク体験イベント申込み」
  2. 代表者のお名前
  3. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  4. 生年月日
  5. ご住所
  6. 電話番号
  7. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ、用います。

もしくは 電話・FAX06-6866-2984 おか鍼灸整骨院まで!



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# by terveokapy | 2017-08-25 10:30 | TERVE北大阪 | Comments(0)

第69回ノルディック・ウォーク体験イベントのお知らせ

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9月の体験イベントが決定しました!

まだまだ残暑は厳しいですが、スキーやスノボ、スケートの待ち受ける冬に向けて、トレーニングやリハビリを兼ねて歩いてみませんか!歩くことは全身運動ですが、何もせずに歩くと下半身の筋肉しか使いませんがノルディック・ウォークでは上半身の筋肉も有効に使うことができます。
しかも運動量は増加します!

残暑のある時期の朝の1時間ですが、歩き方を見直しましょう!

運動不足や体力低下、サルコペニア(加齢性筋肉減弱症) への対策にノルディック・ウォークを体験しませんか!

「わしゃ、まだまだ大丈夫!」そう言えるうちに始めましょう!

「歩かねば、歩けなくなりまっせ~」

準備体操~豊島公園内の周回コースでノルディック・ウォーク~整理体操で約1時間の体験イベントです。

おおよそのタイムスケジュールは・・・
9:00 おか鍼灸整骨院集合・出発
9:10 豊島公園ローズ球場付近にて準備体操~ノルディック・ウォーク体験
9:50 ノルディック・ウォーク終了・整理体操
10:00 解散
と、このような感じです。

平成29年9月10日 午前9時 おか鍼灸整骨院集合
解散予定:午前10時
服装:運動しやすい服装、運動靴、帽子など
費用:保険代 ¥300
   ポールレンタル代 ¥300


申込みについては、下記の要領にてメールでお願いします
連絡先はこちら
  1. タイトル 「第69回ノルディック・ウォーク体験イベント申込み」
  2. 代表者のお名前
  3. 他の参加者がいらっしゃる場合はその方のお名前
  4. 生年月日
  5. ご住所
  6. 電話番号
  7. ポールのレンタルが必要な場合はその人数
  をご記入の上、上記アドレスまでメールをください。なお、記入いただいた個人情報はノルディックウォーク体験会においてのみ、用います。

もしくは 電話・FAX06-6866-2984 おか鍼灸整骨院まで!

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# by terveokapy | 2017-08-13 18:17 | TERVE北大阪 | Comments(0)

箕面滝道ナイトハイク

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 恒例となりましたイベント「ナイトハイク箕面滝道」は無事に終了しました。夏の夜は箕面の滝がライトアップされていて、ムード満点です。箕面駅前に集合して、まずは瀧安寺に移動して準備体操を行いました。そこから滝までは上り坂を登りながら滝を目指します。

 昼の暑さを忘れる涼しさの中、滝までの道は快適です。さて、唐人戻り岩を過ぎれば滝はすぐそこです。滝に着いたら参加者の皆さん、滝の撮影に夢中です。その間におやつと飲み物の準備に取り掛かります。おやつの時間の後は記念撮影です。

 また来た道を戻り、瀧安寺で整理体操、箕面駅前で解散となりました。

 10月は万博公園を歩きましょう!




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# by terveokapy | 2017-08-13 00:17 | TERVE北大阪 | Comments(0)